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高位下拉讲解 ｜ 健助师小珂
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啰嗦几句，我解析的动作都是最基本的，我目前还不会解析各种动作的变式，因为所有的变式都是从基本动作演变而来，万变不离其宗，所以请看完视频说“这个动作不是这样这样吗？”之类话的小伙伴注意一下。今天的动作是高位下拉，看似简单的动作，我相信不是所有人100%做对，最常见的就是下拉背部没感觉，这就体现了动作要点的重要性，本视频有彩蛋，教你一招，看完就能用，用完告诉我好不好使～别忘记分享给你的好基友们～微博@健助师_小珂
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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