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TRAIN W JIVAN 肩关节灵活稳定性训练 | 健助师小珂
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🤔很多老铁练肩，苦于肩灵活性不好很多动作做不了；练胸，肩胛骨也夹不紧，更别提硬怼受伤的情况了。良好的肩关节灵活性和稳定性不仅对我们举铁中各种推拉动作很有帮助，还有利于帮助我们保持良好的体态，维护肩关节的健康，减少受伤风险。
🤔我的肩稳定性还行，但是灵活性贼差，这期跟JIVAN来一次专项训练，这期他讲的非常多，时间有限，我把着重强调的挑出来了。如果你肩关节灵活性和稳定性差，这期视频可要看仔细了～微博@健助师_小珂
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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