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TRAIN With PT EP10 腿部冲刺｜健助师小珂
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我很喜欢跟壮私教练腿，因为我目前的腿部训练计划动作不多，尽可能怼大重量，动作也比较传统，无非就是深蹲硬拉腿屈伸之类，但是每次壮汉私教会让我尝试很多新的动作和训练方式。可能你觉的挺花哨不实用，错！不是只让你看着爽，这样的安排是有目的的，这个我在视频中有说。
今天练了一个我小时候经常做的训练，冲刺跑！对你的心肺，肌耐力，爆发力都是一个挑战！如果想把健身健好，你需要把自己定位成一个运动员，不要局限你的训练流程和种类，体能，灵活性，爆发力训练也要进行，相信我，绝对对你有帮助！微博@健助师_小珂
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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