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快速缓解手腕疼痛 | 周旋Randy
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手腕疼痛是健身人群很常见的非正常疼痛现象，除了训练动作不对外，小手臂收缩肌群紧张是造成手腕疼痛的原因之一，本期视频给大家分享针对于手腕疼痛短效速效处理，虽然不会根本解决你的手腕疼痛问题但是会暂时性缓解疼痛。若长期改善甚至解决手腕疼痛需要提升握力，但更重要的是大多数引起手腕疼痛的来源是肩胛系统活动范围受限导致动作轨迹不正确，所以手腕，肘代偿严重，随之受伤，其实手腕，肘才是真正的受害者。
⚠️如果你的问题非常严重，一定要尽快就医。
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周旋RandyZ
IPF世界力量举亚军UBC运动科学在读骨科康复博士ISSA运动营养师
2021-3-3更新
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