Train With Pro 胸训｜上半程爆发式卧推 | Change 健身潮流文化社区

Play

简介
评论(75)

Train With Pro 胸训｜上半程爆发式卧推

9.17万次观看

平板推胸重量上不去？卧推到一半没劲？今天@大宝贝Pete教练教你一招独门秘籍巧用（带保护）深蹲架推胸强化胸肌上半程力量 One Rep = One Set “起，顶峰控制收缩，放，呼吸，重起”。微博@嗨一多 BGM:Future - Fuck Up Some Commas

增肌干货胸举铁嗨一多卧推

嗨一多

美国NPC健体冠军 ACE认证私教/营养师 UCSD金融硕士

2019-7-19更新

mutki

2017-10-5

垃圾分类是对垃圾收集处置传统方式的改革，是对垃圾进行有效处置的一种科学管理方法。人们面对日益增长的垃圾产量和环境状况恶化的局面，如何通过垃圾分类管理，最大限度地实现垃圾资源利用，减少垃圾处置量，改善生存环境质量，是当前世界各国共同关注的迫切问题之一。

Jamesyang119

1分钟前

我进来还没来得及看视频就是一个赞啊

屎蒂芬，操大队中队长

1分钟前

老铁这话说的我反手就是一个……一个……赞

Bumstead.

1分钟前

哈哈哈，我服

总共10条回复 >

手机用户2238

2017-10-5

垃圾分类收集是实现垃圾减量化、资源化、无害化的一个重要的步骤，是科学处理城市生活垃圾的首要条件，是保护环境，造福社会的大事。

求你打我

1分钟前

讲道理你这种是要封号的

中国人民解放军总参谋部

1分钟前

报告首长，部队集结完毕！

求你打我

1分钟前

网络上不用设计国家政治领导人头像与姓名这是常识一般都是用不了的好在change可以让你改

总共7条回复 >

凉虾

2017-10-5

嗨一多臂维明显比一开始大了很多，视频教练讲解的部分也有中文字幕解析，虽然身材还没有达到奥赛程度，进步是有目共睹的。但这个视频也重点放在教练讲解部分，值得借鉴学习的，至少我觉得视频挺好的有帮助。

下一个赞恩

1分钟前

说得好，上面的纯粹就是喷子！无脑喷！完全不看视频本身的价值，这些喷子完全不去说视频内容（这个视频确实不错），只是讨厌这个主播，就开始用污蔑性质的评论去否定别人的努力！我最恶心的就是这种人！

总共1条回复 >

更多热门评论 ›

性感的爸爸

2019-7-8

🐂

茅姝玮

2019-3-16

这两黄种人是真弱，跟咱黄皮肤的丢脸丢到国外了

9⃣️9⃣️

2018-1-19

一多你带的什么腰带

拍拍拍

2017-10-8

教练看上去好可爱圆圆的

yxssg

2017-10-8

为啥100kg看上去这么费力呢，不算重啊……

Ruben

2017-10-7

作为普通爱好者还挺不错的，作为一个app内付费软件的教材视频，有点儿扯了。

UNCLE888

2017-10-7

握杆姿势都不对新手学了找死？

小钢炮战队狙击手

2017-10-7

推两个片都这么难还想推3个

哦😯

2017-10-6

长得真像牛蛙

丹格林

2017-10-6

讲道理，一多的进步（至少在围度上）有目共睹，但帅的话…估计把精力都放在剪花哨的视频上了吧

Zyzzmar

2017-10-5

杨坤式卧推效果如何

Hey Yao

2017-10-5

暂停，看评论。

小罗伯特尼尼

2017-10-5

200斤杠铃，做组都能一组十几个全程。这个半程这么费力。感觉不实用啊。

康比特兰德

2017-10-5

大了

Steven张

2017-10-5

装备弟

尼古拉斯王铁锤

2017-10-5

这个卧推方式很好，安全而且节省人力辅助。

小小渣

2017-10-5

好是挺好，就是有点吵

Zzz.

2017-10-5

饭看着真好吃

大卫李

2017-10-5

正常情况下，人在推大重量时基本都是只能做上半程，但实际效果对于胸部来说并不理想，所谓的爆发性，不过是有杆保护着，你用力推起就行了，不用过多考虑下落问题。在这个水平，老实做正常平板、上斜去，别尽是耍这些没用

金钟国小杰瑞米的渣渣灰大

2017-10-5

做个调查帅神的风神组排云组天霜组最后三分归元气你们通过此视频学到了几成？这里友情提升请勿模仿

下载Change客户端查看更多精彩内容

Wechat change

长按二维码关注[Change]微信公共号

Change

改变是一种习惯