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背部训练｜Whitney
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1.4x8 每边 俯身哑铃划船＋45º划船 2.超级组x3 10 单臂绳索下拉，10 俯身反握划船 3.3x10 绳索拉背 4.超级组x3 12 绳索面拉，10 交替哑铃二头弯举。来源Whitney Simmons
增肌惠特尼干货女性背部美女翘臀whitney超级组俯身划船绳索下拉
惠特尼 西蒙斯
美国健身网红Whitney Simmons。ins：whitneyysimmons
2021-12-18更新

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