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简介
评论(
57
)
深蹲到底该多深|杰夫大叔
17.70万次观看
深蹲蹲到底,屁股会眨眼,是什么原因造成的? 本期视频比较干,建议备好水。来源ATHLEAN-X™
增肌
ATHLEAN-X™
干货
深蹲
杰夫大叔
杰夫大叔
Jeff Cavaliere,资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins:athleanx
1-1更新
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和垃圾对骂专用号~
2018-8-23
16
总结深蹲不够深以及骨盆眨眼的三个原因。 1:内收肌过于紧张 2:脚踝的灵活性不够 3:骨盆不稳定(小重量有控制的训练就能改善)
JIMMY宗
1分钟前
还有一点,结构性原因,把膝盖打开点
Arze
1分钟前
跟腰椎就啥关系??
并州小力王
1分钟前
补充一下,腰椎柔韧度不够
总共8条回复 >
二号位
2018-8-23
0
老铁们 增肌到底是用大重量尽量控制好还是用自己能控制的重量离心收缩
Arze
1分钟前
你所能控制的最大重量!
阿肌
1分钟前
看过一篇文章说:离心训练是增加控制力的训练并不能明显增肌
别开枪是爸爸
1分钟前
其实两种增肌效果是一样的
总共8条回复 >
今天你提肛了吗
2018-8-23
3
第一 安安 快来点赞
你最牛逼
1分钟前
安安快来干
今天你提肛了吗
1分钟前
好的好的 我也爱你
就是不吃折耳根
1分钟前
我也爱你
总共5条回复 >
更多热门评论 ›
Rico
2019-3-23
0
干货,正好需要🔥
阎月勾魂斧
2018-10-26
0
讲的真好
andre1205
2018-10-17
2
这期是最牛的干货
李文明
2018-8-27
0
跟红坦克的挺像
Cheer😼Up
2018-8-26
0
很稳
ocreedy
2018-8-25
0
Jessie为什么每次都能笑的如同zz一样自然
吃蛋黄的喵星人
2018-8-24
0
怎么提高深蹲重量呢?
奥奥
2018-8-24
0
骨盆前移怎么解决?
MORGAN-HRB
2018-8-24
0
慢慢干货,感谢!
汧阳
2018-8-24
1
我感觉杰西要咬人了😌
汧阳
2018-8-24
0
好。
caika
2018-8-23
0
jessi一身毛病……好惨
caika
2018-8-23
0
jessi真惨……
lok1212
2018-8-23
0
躺下无法内旋 怎么改善
别开枪是爸爸
1分钟前
不用改善,
总共1条回复 >
人帅技术好
2018-8-23
0
安安是超人,我想曰你!
爱健身的吃货
2018-8-23
3
在屁股不“眨眼”的前提下,尽可能蹲到拉屎时的高度,保证整个大腿和臀部肌肉都能刺激到
铁迷
2018-8-23
0
总觉得他俩有一腿
Q-I-N-G
2018-8-23
0
杰西又骚起来了……
Max.
2018-8-23
0
太好了!解决了疑惑和难题!为杰夫叔点赞!
二号位
2018-8-23
0
老铁们 增肌到底是用大重量尽量控制好还是用自己能控制的重量离心收缩
Arze
1分钟前
你所能控制的最大重量!
阿肌
1分钟前
看过一篇文章说:离心训练是增加控制力的训练并不能明显增肌
别开枪是爸爸
1分钟前
其实两种增肌效果是一样的
总共8条回复 >
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