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简介
评论(
30
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碳水循环
34.74万次观看
碳水循环到底是什么意思?有何奥秘?对于一般健身爱好者,是否适用呢?来源 PictureFit
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减脂饮食
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最浅显易懂的健身知识小科普
2024-11-27更新
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龙王
2017-7-23
6
我是一周只一天高碳日 达到300g,放在腿日,其他四练两胸两背,都是100g出头 这样下来体重降了12kg 三项也就到了5.3倍体重 感觉还不错
來來
1分钟前
具体…听懂了又好像没听懂,那应该怎么吃呢?本身也不怎么喜欢吃碳水,目前想减脂增肌,女生。
弱弱的菜鸡
1分钟前
老哥 这个具体的怎么做 低碳日 要不要把蛋白质和脂肪拉高 低碳就感觉训练毫无力量 想睡觉
Rainer
1分钟前
马克
总共11条回复 >
哭泣的狼王
2017-6-14
4
讲的很很不错,只是能否具体说明一下,什么算是,中或高强度的训练,高强度吃多少克碳水,中等强度,又是多少碳水,如果,每天都训练又该怎么吃呢?
小鸡吃小鸟
1分钟前
每公斤体重1.2克碳水,1倍2倍3.5倍5倍
parke🙃
1分钟前
去看健助师的视频 他讲的很详细 你最好拿笔纸记好
陈二萌
1分钟前
测了体脂然后呢
总共6条回复 >
sjehdhdhd
2017-7-13
8
我现在就在实施这个循环 ...并没有心情不好 因为只要去锻炼 心情就会超好
更多热门评论 ›
郑昊
2020-4-24
0
a
左手熊毅武右手大大卷
2020-3-19
0
白衣天使加油(ง •̀o•́)ง
你也是毛睿吗
2018-5-10
1
坚持了两周的生酮计划,觉得还是碳水循环比较能接受…
白山123
2018-4-4
0
感觉有一点儿像欺骗餐。
龙王
2017-7-23
6
我是一周只一天高碳日 达到300g,放在腿日,其他四练两胸两背,都是100g出头 这样下来体重降了12kg 三项也就到了5.3倍体重 感觉还不错
來來
1分钟前
具体…听懂了又好像没听懂,那应该怎么吃呢?本身也不怎么喜欢吃碳水,目前想减脂增肌,女生。
弱弱的菜鸡
1分钟前
老哥 这个具体的怎么做 低碳日 要不要把蛋白质和脂肪拉高 低碳就感觉训练毫无力量 想睡觉
Rainer
1分钟前
马克
总共11条回复 >
sjehdhdhd
2017-7-13
8
我现在就在实施这个循环 ...并没有心情不好 因为只要去锻炼 心情就会超好
山高的二头
2017-7-13
4
碳水循环适用于减脂,增肌比较困难
Angie
2017-6-21
1
这个算法好像特别复杂。。。要考虑到去脂体重啥的可以网上查
parke🙃
1分钟前
对
总共1条回复 >
哭泣的狼王
2017-6-14
4
讲的很很不错,只是能否具体说明一下,什么算是,中或高强度的训练,高强度吃多少克碳水,中等强度,又是多少碳水,如果,每天都训练又该怎么吃呢?
小鸡吃小鸟
1分钟前
每公斤体重1.2克碳水,1倍2倍3.5倍5倍
parke🙃
1分钟前
去看健助师的视频 他讲的很详细 你最好拿笔纸记好
陈二萌
1分钟前
测了体脂然后呢
总共6条回复 >
自由者
2017-6-13
0
很好、就是速度太快了、想学到很难、用普通话解说就更加完美了
臀中小肌
2017-5-23
0
。。。
阿原
1分钟前
不错
总共1条回复 >
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