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简介
评论(26)

蛋黄吃不吃

28.36万次观看

对于健身人群来说，蛋清是绝对的好朋友。但是蛋黄呢... 好像说蛋黄不好来着？一天只能吃一个？是含有太多啥来着？类固醇？胆固醇？来源 PictureFit

减脂新手饮食picturefit干货动画举铁

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最浅显易懂的健身知识小科普

2023-4-20更新

wxm

2017-10-12

个人看视频得出结论 1:蛋黄有害说不正确 2:无论吃多少鸡蛋黄，体内都会相应地与之平衡。（有冠心病等疾病的除外） 3:LDL和HDL，前者有害，后者无害，蛋黄二者都有，启到平衡作用 4:至于摄入多少，就看你一天摄入多少蛋白质啦（一个鸡蛋就60大卡）欢迎纠错

Firs

2018-3-10

有一本谷物大脑的书，早就说了，蛋，包括蛋黄，随便吃，随便吃……鸡蛋是最好的食物之一

赵日天

2017-7-19

最后一句真的是讽刺啊😂

更多热门评论 ›

changeonea

2022-5-2

吃就好了，脂肪多就降低其他脂肪来源，嫌热量高就降低其他的热量来源，胆固醇这东西不会吃多少吸收多少的。

hin有趣滴骏仔

2020-3-20

我教练让我吃蛋白不吃蛋黄影响减脂说

上衣脱了

2019-10-20

说了和没说一样 2个都没有事我增肌一次吃5 肯定不行的

yizhenxin

2019-5-13

少吃蛋黄的原因只有一个就是热量高

韦嘉豪

2019-5-6

总结 1.蛋黄有害说并不完善 2.人体会自行调节胆固醇的平衡 3.ldl（低密度脂蛋白）和hdl（高密度脂蛋白）会达到平衡 4.一个蛋清大概有17kcals，蛋黄则有56kcals 5.蛋清有4克蛋白质，蛋黄也有4克，但蛋黄里有更多的胆固醇、脂肪、氨基酸 6.减脂人群不吃蛋黄是因为不想摄入太多脂肪

韦嘉豪

2019-5-6

看视频总结

@更好的自己

2019-4-4

要不我先试着吃一段时间再告诉你们

大诺诺

2019-3-8

吃吧

_ho

2018-10-9

吃蛋黄该担心的不是胆固醇

Firs

2018-3-10

有一本谷物大脑的书，早就说了，蛋，包括蛋黄，随便吃，随便吃……鸡蛋是最好的食物之一

KyleMo

2018-2-22

就是告诉大家蛋黄没有那么可怕量少的话不用单独去除蛋黄我觉得每天吃上一两个还是可以的

无敌的小男孩

2018-2-22

放心吃！除了有冠心病人，不要多吃

big pig

2017-12-9

那到底吃还是不吃？没结果？

_ho

1分钟前

当然是吃啊

总共1条回复 >

王子轩

2017-11-1

👍👍👍

wxm

2017-10-12

个人看视频得出结论 1:蛋黄有害说不正确 2:无论吃多少鸡蛋黄，体内都会相应地与之平衡。（有冠心病等疾病的除外） 3:LDL和HDL，前者有害，后者无害，蛋黄二者都有，启到平衡作用 4:至于摄入多少，就看你一天摄入多少蛋白质啦（一个鸡蛋就60大卡）欢迎纠错

大粗腿

2017-10-11

那到底该不该吃蛋黄，吃多少合适呢？

ChanTzeWan

2017-9-26

请问说那么多，为什么没有结论。究竟一天多少个为宜？

暗中观察的游客之一

1分钟前

计算好记得热量和蛋白质就好看

健身……(●—●)

1分钟前

这个无所谓啦

总共2条回复 >

赵日天

2017-7-19

最后一句真的是讽刺啊😂

changi

2017-7-13

胆固醇是冤枉的，三高没一点关系

归栀大

2017-7-13

蛋黄更好，就是有一点胆固醇

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