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简介
评论(
86
)
人体每餐能吸收多少蛋白质
29.33万次观看
有一种说法认为每一餐人体只能吸收30克蛋白质,摄入过多就浪费了。那么真的有这种限制吗?来源PictureFit
增肌
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蛋白质
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最浅显易懂的健身知识小科普
2024-11-27更新
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李杨凡
2017-10-11
51
总结。1有限额,但比30g高。并未给出每餐适合的蛋白质总量。最保险的办法就是所有正餐中都摄入蛋白质。2混合摄入三大营养素均衡更有效地增加蛋白质吸收。胆囊收缩素与胰岛素更有利增肌3短时间内摄入所有蛋白质的间歇性节食者 与 摄入正常饮食实验主体相比没有显著区别
ryan828
1分钟前
我用红薯代替主食 减脂期每天至少两斤红薯...是很棒..可是我每天最少上5次厕所大的 上的我痔疮都出来了 所以玉米 糙米 红薯 燕麦片换着来最好 别单一吃一样..真的会拉到高潮
你好大我好怕
1分钟前
燕麦红薯这类所含的纤维素都是可溶纤维,身体还是需要一些不可溶的,便于拉大便
超级无敌大变态
1分钟前
每天两斤红薯,你确定是在减脂?
总共16条回复 >
💪大肌大力💪
2017-10-11
17
曹军未死,前来签到!
Sucker
1分钟前
哈哈哈
胖屎帝粪曺😂,屎副队长!
1分钟前
傻逼change
屎蒂芬,操大队中队长
1分钟前
算我一个
总共6条回复 >
壹佰八仟
2017-10-11
2
好像还有理论说训练后蛋白粉喝个20多克就足够了多了也吸收不了不知是否科学
壹佰八仟
1分钟前
备赛时他们吃的猛 平时要这么猛 估计尿尿都是奶香味的
壹佰八仟
1分钟前
得把全村儿的鸡都吃了
LawsonKT
1分钟前
你是不是想笑死我 好继承我的蛋白粉
总共10条回复 >
更多热门评论 ›
慎 独
2022-7-29
1
这APP还有人吗?感觉凉了呀
Waynewei
2020-2-4
0
受益匪浅
健身公狗腰
2018-1-17
0
老铁们知道怎么才能把这个软件的视屏下载下来吗
没有训练痕迹
2017-10-18
0
好几遍没看懂来个老铁粗暴的解释一下
很黑很大只
2017-10-12
2
我有一朋友由于工作原因,早中都是吃外面的快餐,就靠晚上吃一斤鸡胸肉来补充一天所需蛋白质,煮熟应该也有400g肉(大概80蛋白质) 见他增肌也挺明显的
高帅+
1分钟前
鸡胸肉在学校何来😳
小鸡腿变粗壮的树干
1分钟前
早上三个全蛋2个蛋白,更改一下
小鸡腿变粗壮的树干
1分钟前
和我差不多老铁 学生党,早上3个蛋黄2个蛋白中午食堂最多摄入20g蛋白 晚上回来练完一勺粉晚上吃完过后200鸡胸 , 上学出门前泡40g蛋白粉
总共3条回复 >
史蒂芬,抠鼻屎大队长
2017-10-12
0
呵呵哒
红尘中迷途的举铁小李
2017-10-12
1
我表示没看懂啊?
魔幻健身主义鼻祖-阿俊
2017-10-12
0
可以理解成蛋白多吃没关系,体重越大的训练男人就应该多吃蛋白。一顿多吃虽然不能增肌但能抗肌肉分解
Winny
2017-10-11
0
看他的视频总是有些繁琐!
若水蝶衣
2017-10-11
0
论证过程比之前所有都复杂😂😂
lz
2017-10-11
0
分析一下看看拉出剩下剩下多少不就完了
神经抵抗
2017-10-11
0
好饿啊
IAMNING
2017-10-11
0
我是直接来看总结的
陈大侠
2017-10-11
1
蛋白质吃多了身体就算吸收了也不一定帮助你增肌合成,营养均匀就好。
会飞的哑铃
2017-10-11
0
碳水,蛋白脂肪比532合适吗
奶糖大兄弟
1分钟前
531不是=9?
会飞的哑铃
1分钟前
谢谢
快到碗里来
1分钟前
彼此彼此
总共9条回复 >
铮铮汉子
2017-10-11
2
多吃就完了
Krypton
2017-10-11
1
硬货
王源
2017-10-11
4
吃鸡就是 费啥话
蛤蟆大军一团政委
1分钟前
吃鸡搞得我不想训练了,不想上班
黑旋风
1分钟前
吃鸡
总共2条回复 >
Hale
2017-10-11
2
记得以前有哪个视频说过蛋白质总量不变一天吃3顿比吃6顿合成多 但又和FST-7教练说的2.5到3小时吃一次矛盾....
李杨凡
2017-10-11
51
总结。1有限额,但比30g高。并未给出每餐适合的蛋白质总量。最保险的办法就是所有正餐中都摄入蛋白质。2混合摄入三大营养素均衡更有效地增加蛋白质吸收。胆囊收缩素与胰岛素更有利增肌3短时间内摄入所有蛋白质的间歇性节食者 与 摄入正常饮食实验主体相比没有显著区别
ryan828
1分钟前
我用红薯代替主食 减脂期每天至少两斤红薯...是很棒..可是我每天最少上5次厕所大的 上的我痔疮都出来了 所以玉米 糙米 红薯 燕麦片换着来最好 别单一吃一样..真的会拉到高潮
你好大我好怕
1分钟前
燕麦红薯这类所含的纤维素都是可溶纤维,身体还是需要一些不可溶的,便于拉大便
超级无敌大变态
1分钟前
每天两斤红薯,你确定是在减脂?
总共16条回复 >
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