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简介
评论(
34
)
更容易减重的饮食行为
19.85万次观看
饮食行为,其实也会影响到你的减肥大业。来源PictureFit
减脂
picturefit
饮食
干货
举铁
PictureFit
最浅显易懂的健身知识小科普
2024-11-27更新
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💪大肌大力💪
2018-2-8
17
大家小年快乐,南方明天小年快乐!还有七天过大年,不要松懈,干就完了!
Brian Ortega
1分钟前
抓紧最后几天 不能休息!
总共1条回复 >
宇宙大王 弗利萨
2018-2-8
14
饥饿不可怕,可怕的是饿着肚子去锻炼。。
Dave.
2018-2-8
1
课代表,出来来总结一下!
沙雕船长.
1分钟前
叫你少......不知道说什么,哪位大佬接一下吧
该昵称无法显示
1分钟前
叫你少放屁
大屌哥UlissesJr
1分钟前
叫你少打
总共8条回复 >
更多热门评论 ›
wzm1021
2019-6-20
0
饥饿疗法!
Zev张
2019-6-10
1
管理食物类型增加饱腹感,少吃精致加工食物和糖类,多吃饱腹感的纤维,低热量食物还有蛋白质🏋🏻
康恩
2018-7-20
0
我一个会员只想减重,身高180,体重95公斤,平时训练都是轻重量多次数的,有氧做的40分钟,心率强度控制在百分之60/80.练了快2个月才掉6斤左右,饮食早上牛奶鸡蛋全麦面包,中午米饭白水牛肉和蔬菜,用的橄榄油,晚上基本有时没吃,有时蔬菜水果请问什么原因
喵喵耳
1分钟前
天,我最近也是这样,感觉贼绝望,早上就一个蒸蛋,中午以鸡胸为主,辅助蔬菜和粗粮,过午不食,每天水量足够,作息规律,保持有氧一天分散下来两个小时左右,无氧半个小时左右,一个半月掉了三斤,整个人都绝望了🥺
19891201lcy
1分钟前
正常的。这个40分钟的有氧强度,加上这个摄入量。每天的热量缺口大概在400到500卡之间,一个月估计掉2kg以内,两个月也就是6斤咯。我猜会员还是坐班为主的工作,缺少非运动热量消耗。
总共2条回复 >
力竭
2018-5-24
0
什么是减重?这一期内容在哪里呀?
余庆天子
2018-2-27
2
看了等于没看系列
KyleMo
2018-2-22
4
就是让你改吃没有营养却又抗饿的东西 让身体明明缺乏能量却不发饥饿的信号 美其名曰控制饥饿
威海水手
2018-2-17
0
特么的吃不饱半夜饿醒了啊
邵黏黏
2018-2-16
0
什么乱七八糟的 还有六天要吃 好烦啊
Maybe小金剛
2018-2-13
3
我怎麼感覺我看了一個沒有意義的視頻
撸铁西西
2018-2-11
0
感觉等于没说。
自然健身者为了自然而战
2018-2-9
0
减肥药慢慢来
薛定谔的单身狗
2018-2-9
1
为啥不吃魔芋呢?0卡食物 剁成条搬酱油吃呗
耶路
2018-2-8
1
多吃蛋白质增加饱腹感
凡尔赛玫瑰
2018-2-8
5
不吃就很容易失眠 睡不着第二天就很颓废 没力气去健身 接着基础代谢就会变低
液体氮泵💙
1分钟前
可怕
鸡胸米饭西蓝花
1分钟前
小姐姐我……
总共2条回复 >
Dave.
2018-2-8
1
课代表,出来来总结一下!
沙雕船长.
1分钟前
叫你少......不知道说什么,哪位大佬接一下吧
该昵称无法显示
1分钟前
叫你少放屁
大屌哥UlissesJr
1分钟前
叫你少打
总共8条回复 >
耶巴蒂莱维丶
2018-2-8
1
加油💪
宇宙大王 弗利萨
2018-2-8
14
饥饿不可怕,可怕的是饿着肚子去锻炼。。
💪大肌大力💪
2018-2-8
17
大家小年快乐,南方明天小年快乐!还有七天过大年,不要松懈,干就完了!
Brian Ortega
1分钟前
抓紧最后几天 不能休息!
总共1条回复 >
小酱油
2018-2-8
0
说起来容易 做起来难啊
毫无训练痕迹的Max
2018-2-8
4
不能饿到。。一饿就狂吃
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