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简介
评论(
78
)
臀部训练与一天的饮食 | Bethany
18.32万次观看
蜜桃臀Beth的饮食和臀部训练。现在还有多少妹子是在害怕自己蛋白质摄入过量的?来源Bethany Tomlinson
减脂
女性
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饮食
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翘臀
bethany
pro
增肌饮食
减脂饮食
Bethany Tomlinson
英国健身女网红 甜美与气质并存。ins:beth_fitnessuk
2021-1-25更新
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大麦基
2017-8-11
71
看完这个视频我想起一些笑话,都是女生朋友们说过的: 碳水不能吃,一吃就胖; 蛋白质不能吃,吃了就要长肌肉的; 晚上六点以后不吃饭,我真的瘦了呢... 🙃🙃🙃
魅影猎手-邪魅
1分钟前
哈哈 ,我只需要这一个表情😏
过水肉米饭
1分钟前
然后我听了一般都是这个表情🙂😐😑😯🤐😶
猫肌
1分钟前
我:😬
总共3条回复 >
CedricMcMillan
2017-8-11
7
不知如何解释,做臀桥其实不会使你的臀练的有多翘,而且这个动作不太好即使是很小的重量,从生物力学的角度,长期这样练会很大概率导致椎间盘突出或者椎体错位
Will曹
1分钟前
你自己说的长期这样练会导致突出错位。看书就看出这个结论了?所有的复合动作,哪一个不是核心没力就别上重量的?只是臀桥相对简单,所以很多人就看着视频去做,做完了腰不舒服,根本不是臀桥这个动作的问题好吗?
Will曹
1分钟前
喷臀桥这动作干嘛?你确定腰不舒服不是腹压不够,没把臀桥当复合动作去对待的原因吗?确定不是凳子太高屁股着地腰部反弓受力的原因吗?
OliviaMay
1分钟前
真的,练了几次负重臀桥后我就放弃这个臀部动作了,因为造成的腰部压力太大了不舒服,但好多网红和pro都练这个动作,所以我想对部分人是有用吧。其实,深蹲和硬拉重量上去了,臀部肯定会有变化,至少对于我来讲有用。
总共32条回复 >
Angie
2017-8-12
3
你们这帮直男真是吃饱了撑的,不化妆的博主你们嫌丑,化妆了做指甲了你们说做作,人家做的是健身视频,化妆是尊重也是个人习惯,绝不是为让你们喜欢的。如果觉得练的不专业拿出你的意见,如果对你没帮助自己关视频,实在无话可说自己去找个论坛美妆板研究你的化妆技术!!
To13mS
1分钟前
我翻遍评论也没见人喷啊,强行加戏啊
偶尔哥哥
1分钟前
没看到有人盆,不知道你在激动个什么劲
大率
1分钟前
真是个愚昧的女人
总共7条回复 >
更多热门评论 ›
Baby-G
2021-1-5
0
嗯
手机用户1315
2020-12-12
0
cbba初级,中级,高级 社会体育指导员全 IFBB 健身 营养 康复 IBFA 全 (平均几百,在家拿证,官网可查) wx:ykfj01
我头像有字
2020-3-23
0
分享一个做了三年的补剂厂家,什么都有,省钱。v,LXBB0710
Adhara
2019-12-26
0
好
麦穗儿
2018-11-15
0
说话一直咽口水,我要难受死了
练到天荒地老
2017-11-26
0
想知道她多高?
give
2017-8-30
0
什么
Amannia
2017-8-22
0
Thank you
刀具电棍少见物品
2017-8-15
0
估计只有支持楼主,DD,各种防身品户外恨货!v424108389路
小王荣二
2017-8-12
0
做我女朋友吧小姐姐
艾洛克斯
2017-8-12
0
我觉得健身的妹子怎么看都好看…
小王荣二
2017-8-12
0
120到130kg牛逼了,都有我的一半重量了
小王荣二
2017-8-12
0
看到小姐姐的第一眼我练儿子的名字都想好了,太漂亮了
sun14529
2017-8-12
0
美女,你的IBS治好了吗?
蔡CC
2017-8-12
0
🤐初学小白表示看不懂
sjehdhdhd
2017-8-12
0
我的臀部又有“营养餐”了...
工地搬砖仔
2017-8-12
0
bgm
Angie
2017-8-12
3
你们这帮直男真是吃饱了撑的,不化妆的博主你们嫌丑,化妆了做指甲了你们说做作,人家做的是健身视频,化妆是尊重也是个人习惯,绝不是为让你们喜欢的。如果觉得练的不专业拿出你的意见,如果对你没帮助自己关视频,实在无话可说自己去找个论坛美妆板研究你的化妆技术!!
To13mS
1分钟前
我翻遍评论也没见人喷啊,强行加戏啊
偶尔哥哥
1分钟前
没看到有人盆,不知道你在激动个什么劲
大率
1分钟前
真是个愚昧的女人
总共7条回复 >
新东方英语
2017-8-12
0
她吃的好少啊………
孙笑川微博带带大师兄
2017-8-12
0
安排上了
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