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Lara殿健身备餐part1
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Meal prep，中文应该是健身备餐吧。是国外健身人士常用的饮食方法，也是健美健身备赛的常用方法。将几天的食物提前预备，测算热量，搭配营养，分类分装，冷冻冷藏。介于健身高阶的人群经常需要每3-4个小时就进食一次，而且宏营养安排的比较精准，而衍生的一种省时省力省钱大法。来源Lara殿
减脂女性饮食干货举铁lara美女翘臀减脂饮食增肌饮食
Lara殿
女子比基尼选手，澳大利亚IFBB比基尼全国第二
2020-12-7更新

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