赛前5天｜Lara殿 | Change 健身潮流文化社区

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简介
评论(153)

赛前5天｜Lara殿

39.69万次观看

vlog记录一下赛前高峰周的一些琐事。大量叨逼叨，少量训练，慎入。下面两周的周末会参加两个小比赛，为上半年的增肌成果进行一下检验。内容牵扯一些运动员备赛时候的饮食和训练方法，都是短期状态调整使用的方法。并不适合普通健身者，请不要盲目模仿。微博@ Lara殿

增肌女性lara举铁美女翘臀饮食

Lara殿

女子比基尼选手，澳大利亚IFBB比基尼全国第二

2020-12-7更新

Lara殿

2017-7-20

这次change首先更新哦

Yesss

1分钟前

我爱你阿姨

屎迪芬，操大队队长

1分钟前

想去澳洲玩

super Louis

1分钟前

你好大，不想练了😂

总共22条回复 >

蒋大仙儿

2017-7-20

我有个一直想问的问题，阿姨的胸是不是隆的，好圆啊。手动害羞

geoff

1分钟前

你看完努哥那期奶奶去哪儿了的视频就懂的了😂

sadik

1分钟前

扑朔迷离的奶子

我超爱吃汉堡

1分钟前

这个解释有说服力

总共10条回复 >

马思唯马思唯马思唯。

2017-7-20

大Cao赛前一天还在喝零度 🤔

常欢喜

1分钟前

少吃点哈哈哈哈

beibei17

1分钟前

我是女神体重从130反复涨到200斤求减肥妙招！😂

beibei17

1分钟前

哇塞！大神回复了！

总共5条回复 >

更多热门评论 ›

643.

2019-10-18

阿姨的胸，害羞了😝

峰124

2019-10-9

哇噢

鹧鸪哥

2019-7-30

努力看你视频哈哈

阳蕾

2019-6-25

好漂亮，瘦了有点像汤唯

性感的爸爸

2019-6-10

🐂

性感的爸爸

2019-6-10

🐂

香漫

2019-6-4

胸怎么练的呀？

李大爷

2018-9-10

实在是翻来找去，您有一期视频里有本力量训练的书籍……但名字没记住找不到了！如果看到信息能推荐下训练知识方面的书籍吗？

xiaobenpo

1分钟前

这个头像牛逼

总共1条回复 >

淑仪啊

2018-8-11

可以拍一期画眉的视频吗，好好看耶

小强怼健身

2018-3-26

姐，今年是你本命年，祝你越来越好

南肛北诺

2017-11-2

羡慕你老公！

我不是你耶

2017-10-17

康比特没味……

老鑫

2017-9-4

我勒个姐们儿36啦

好好说话

2017-8-31

这胸能再假点吗？

安angel

2017-8-18

心疼Lara

柔情铁汉

2017-8-3

lara 姐第一首什么歌啊摇不到

Angela钰舞堂

2017-7-24

女神，看到你感冒的样子，好心疼，抱抱

臀推之王

2017-7-24

感冒了

Ltchi

2017-7-23

姐姐加油，你是最棒的！

zhangC

2017-7-22

姐姐，你的脸不是很好

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