不论是贪吃爱玩的“张拉拉“，还是冷傲冰霜的Lara殿，在进入健身房的时候都会凝汇成一个“本我”。 赛后的大吃是一定的，然而随吃而来的练你们也要看到。其实这不是放纵：比赛过程中的低体脂和状态是无法/也不想长期保持的。除了限定时间内的放纵外，也需要“恢复性饮食”和“恢复性训练”。慢慢的把身体调整到正常，维持，甚至于增肌的区间。 虽然这种方法对于普通健身者很遥远，但是也可以引申到逢年过节的暴饮暴食上：有时候与其伤感不可避免的热量超标，不如转变视角，去考虑如何最大程度的利用这次多出来的热量。它将是你巅峰训练源源不断的能量。 不要惧怕食物，要去利用食物。我们是人类，我们超越了混吃等死的基本状态，我们应该充满智慧的去生活…这才是健身人对待饮食和训练的态度。微博@Lara殿