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初级减脂part1 | Lara殿
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如果你是刚接触健身的“小白”，不知道如何锻炼如何饮食，体脂在25%-35%之间，不知道自己到底做错了什么，脂肪就是一直在堆积。那么这篇视频就是为你准备的。你们并不需要精确到克的宏营养plan，也不用一周五练的精确分化训练，你只需要管住嘴（体脂在这个区间可以肯定的是你的饮食有问题）迈开腿（刚开始阶段不要纠结于做什么运动 什么运动都消耗热量），改变一下生活习惯，就能在短期内有很大的改变。来源Lara殿
Lara殿
女子比基尼选手，澳大利亚IFBB比基尼全国第二
2020-12-7更新
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