Lara饮食心得（下）｜旅行中的简单备餐和外食 | Change 健身潮流文化社区

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评论(26)

Lara饮食心得（下）｜旅行中的简单备餐和外食

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接上集，因为回国一趟陪老公，半旅行半备赛，采取了早餐粗暴（见上集），三顿备餐，一顿外食的方法。备赛前期回来一周，虽然吃的随意，但是按照自己的方法，基本饮食没有落下太多。掌握了知识，再加一点毅力，你就可以做自己体脂的主人。其实并没有那么难，不是吗？微博@Lara殿

减脂女性饮食备餐干货举铁lara美女翘臀

Lara殿

女子比基尼选手，澳大利亚IFBB比基尼全国第二

2020-12-7更新

liweihan

2017-6-21

她老公每天一定很性福

行尸走肉

2017-5-23

鸡胸做的时候温度要多少呢？

to像有字的人

1分钟前

本人是一名健身教练，有自己的理想，好好传授知识和技术，无奈困于生活，侥幸认识几位补剂厂家，推荐给你们v，NXBB55，多省点钱买排骨吃。教练证书也可合作

行尸走肉

1分钟前

谢谢..

change拳击手

1分钟前

熟了就行

总共3条回复 >

suzy

2017-6-18

没看到蛋白粉牌子。。

sjehdhdhd

1分钟前

已买加拿大PVL的吃了四次爆痘月经提前了一星期...不会每天吃了一周三次吧

Angie

1分钟前

好像是加拿大的牌子

总共2条回复 >

更多热门评论 ›

Change_OCM4LDtg

2020-10-26

为撒你瘦下来还有胸

change_boy

2020-8-10

毫无训练痕迹

聪聪ZDk1o

2019-9-23

嘿嘿😁

性感的爸爸

2019-6-10

🐂

性感的爸爸

2019-6-10

🐂

截屏

2019-5-28

阿姨，早上好

新的生活方式

2019-3-1

吃盐可以提升力量，普通健身朋友其实没有必要少吃盐，拉挼姐备赛所以低钠

柳六六

2018-5-25

你这100克鸡胸肉是熟的重量么

没毅力的小阿维

1分钟前

生的重量，

总共1条回复 >

960627？！

2017-11-13

亲亲的红薯和南瓜都是自己切好分装好放进去冷冻的吗

南肛北诺

2017-11-2

lara我爱你

梅莓

2017-7-22

女神，盒子是一次性的还是微波炉适用的？

没毅力的小阿维

1分钟前

微波炉啊。好大热

总共1条回复 >

突破毅力

2017-7-5

坚持，有家人支持成了一半，再加自己努力，离目标又迈进一步，加油。

shawna

2017-7-2

越来越喜欢lara

Angie

2017-6-23

太萌了Lara 姐姐！！谢谢教我们在国内怎么吃。吃个瓜子这么开心，好可爱，抱抱。备赛好辛苦。

liweihan

2017-6-21

她老公每天一定很性福

suzy

2017-6-18

没看到蛋白粉牌子。。

sjehdhdhd

1分钟前

已买加拿大PVL的吃了四次爆痘月经提前了一星期...不会每天吃了一周三次吧

Angie

1分钟前

好像是加拿大的牌子

总共2条回复 >

Claudia

2017-5-30

这款蛋白粉怎么买啊？

stella

2017-5-29

女神^_^

行尸走肉

2017-5-23

鸡胸做的时候温度要多少呢？

to像有字的人

1分钟前

本人是一名健身教练，有自己的理想，好好传授知识和技术，无奈困于生活，侥幸认识几位补剂厂家，推荐给你们v，NXBB55，多省点钱买排骨吃。教练证书也可合作

行尸走肉

1分钟前

谢谢..

change拳击手

1分钟前

熟了就行

总共3条回复 >

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