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停训后如何科学恢复训练 I 周旋Randy
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停训后如何科学恢复训练 I 周旋Randy
2020注定不凡，相信很多老铁的健身训练计划都被疫情打乱了，最近也收到很多老铁的问题，如何进行恢复训练？如何选重量？如何进阶？
大多数人估计此刻状态都如同
🐯老虎咬刺猬🦔—无从下口😂
本期视频分享一下我关于恢复训练的一些建议
希望能帮到迷茫期的你，停训再久也不必担心恢复训练啦！
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周旋RandyZ
IPF世界力量举亚军UBC运动科学在读骨科康复博士ISSA运动营养师
2021-3-3更新
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