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停训数天后的恢复训练 ｜ 健助师
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最近我跟努哥@健助师_刘努努 感冒，停训了两天，心情是异常的焦躁，所以把本来休息日的周天拿来做恢复训练，尽可能来提高自己的状态迎接周一的高强度训练！小伙伴们肯定也有这样的情况，因为出差、生病等等各种原因几天不能健身，心情我是相当的理解！所以说，第一次的恢复训练就显的尤为重要！这直接决定了你之后的训练状态和恢复程度。这是我们的恢复训练视频，希望对你有帮助。来源健助师小珂
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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