碳水循环饮食法答疑part1 | 健助师 | Change 健身潮流文化社区

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评论(12)

碳水循环饮食法答疑part1 | 健助师

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关于如何运用碳水循环视频讲完之后有很多小伙伴有问题，这里对问的频率最高的几个问题进行了详细的解答，希望对大家有帮助。来源健助师小珂

增肌新手饮食干货举铁碳水循环健助师小珂减脂饮食

健助师小珂

健助师品牌创始人健身原创干货博主 NASM认证私人教练

2018-9-27更新

沙力哈尔

2017-11-30

大哥讲下快速增肌饮食吧每天安体重之类的摄入多少热量。

逆·行者

1分钟前

50千卡/每公斤体重

总共1条回复 >

孙孟琪

2018-9-13

怎么吃能吃到60%的脂肪太不现实了好吧如果基础代谢3300卡我算每天吃脂肪都得230g多根本不现实半瓶橄榄油

撸铁男ezp

1分钟前

全蛋加橄榄油碳水循环也是比较少钱的。用4:4:2的也能瘦

总共1条回复 >

健身小鱼儿

2018-3-17

脂肪都吃什么能达到60%

撸铁男ezp

1分钟前

橄榄油拌蔬菜

总共1条回复 >

更多热门评论 ›

性感的爸爸

2019-4-24

🐂

孙孟琪

2018-9-13

怎么吃能吃到60%的脂肪太不现实了好吧如果基础代谢3300卡我算每天吃脂肪都得230g多根本不现实半瓶橄榄油

撸铁男ezp

1分钟前

全蛋加橄榄油碳水循环也是比较少钱的。用4:4:2的也能瘦

总共1条回复 >

健身小鱼儿

2018-3-17

脂肪都吃什么能达到60%

撸铁男ezp

1分钟前

橄榄油拌蔬菜

总共1条回复 >

拉丝的胸大肌

2018-3-3

碳水循环期间每天的热量分配是怎样的？是吃够热量？还是打开热量缺口？

蜜獾

2018-1-31

搞不懂你是渴啊还是干啊你自己看看自己的视频尴尬不

沙力哈尔

2017-11-30

大哥讲下快速增肌饮食吧每天安体重之类的摄入多少热量。

逆·行者

1分钟前

50千卡/每公斤体重

总共1条回复 >

Muscle-薛

2017-7-23

脂肪吃啥

你妈的为什么

2017-6-6

我就想问问lvft的衣服哪里能买

阳过

2017-5-27

运动消耗所需要摄入的热量中的训练基数是什么意思

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