目标肌群没有感觉怎么办？｜健助师刘努努 | Change 健身潮流文化社区

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评论(147)

目标肌群没有感觉怎么办？｜健助师刘努努

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要死要活练了个臀腿，但是训练中完全感受不到屁股发力？！说好了要练肩中束，结果肩膀没感觉，斜方倒是挺酸？！练了几个月都还是不知道背阔肌是怎么发力的？！感受不到肌肉发力，基本上就算是白练了。微博@健助师_刘努努

女性干货举铁增肌健助师刘努努

健助师刘努努

旅美女子比基尼选手

2018-5-20更新

小汤汤

2018-5-2

小姐姐的裤子性感的一匹！

parke🙃

2018-5-2

啪啪啪之前涂在一头肌上是不是更容易发力

Canon_y

1分钟前

笑死我了

总共1条回复 >

JJ.

2018-5-2

努哥做视频太用心了，这类风格做出来很费脑，所以产量少些

更多热门评论 ›

c c c

2019-5-26

多谢健助师刘努努，对我帮助非常大，感觉可以突破长久以来的瓶颈了💪

Edwardqqq

2019-4-13

其实持续训练，练的久了自然就可以找到肌肉发力的感觉了

join caller

2019-4-4

棒棒的

美式tall杯

2019-3-17

好久没更新了

祖Lzy

2018-7-20

可爱的小姐姐，有趣的作品。

hao123

2018-7-13

背景音乐太大

尕伟

2018-6-2

什么都不干的时候是软的这个我们都知道。

小傻妞Tiffany

2018-5-31

及时雨，一直在寻找肌肉发力的感觉，配图太赞啦！

挖槽😱BP28%

2018-5-22

这大腿很有力量

肮脏的粑粑

2018-5-21

用的外部刺激法感受部位鸡肉发力啊，抹点清凉油吧

撸铁小怪兽

2018-5-18

这个妹子好安逸

汶天心

2018-5-15

长头发好看多了，短头发不忍直视。

撸不动铁的汉子

2018-5-13

有多少人是跟我一起想歪了……

Tingnichui

2018-5-11

BGM关掉可以不？？？？？

我是你们的King呀！！

2018-5-9

这腿我能舔一年

迷恋多巴胺

2018-5-9

该换bgm了

王康

2018-5-6

👏👏👏👏👏👏👏👏👏

素食主义者

2018-5-6

背景音乐！！！！

我德德

2018-5-5

漂亮

阿伟

2018-5-5

小英雄哈哈

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