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简介
评论(87)

腹直肌分离｜健助师刘努努

31.01万次观看

这个视频中的内容，希望你们永远用不到。但是如果一旦发生，希望你们会因为看过这个视频，而不至于觉得恐慌。目前，每3位女性中，会发生在至少2名女性身上。无关乎举铁，与下半生息息相关。微博@健助师_刘努努

增肌女性干货举铁康复腹部腹肌健助师刘努努

健助师刘努努

旅美女子比基尼选手

2018-5-20更新

惩奸除恶小毛睿

2018-3-23

长发确实比短发好看

张益贤

1分钟前

哈哈

惩奸除恶小毛睿

1分钟前

😂

Strive_

1分钟前

好好学学，看看你头像都腹直肌分离了

总共3条回复 >

奥赛主持人

2018-3-23

明人不说暗话。韩珂，我喜欢你未婚妻。

右偏三海里

1分钟前

韩珂去了趟厕所，回来对你笑着说，小伙子你还小

总共1条回复 >

只想变更大

2018-3-23

我一个单身狗。看很认真?

更多热门评论 ›

Lan618

3-15

牛逼我就做不到

左手熊毅武右手大大卷

2020-5-26

💜

Change_im4ijBaM

2020-4-20

我腹直肌一指，为什么肚子还是大

Mr·Kenny

2019-12-7

666

七七七七

2018-10-24

希望能出多点腹肌分离盆底肌训练视频😛

练不壮的小白

2018-10-14

腹直肌分离三指宽，剖腹产四年，怎么训练更好

我是吴龙啊

1分钟前

先修复，在锻炼，不然会越练越严重。最好是找个女子孕产康复中心

总共1条回复 >

壮壮007

2018-8-21

讲得很好，产后康复，训练一般怎么安排，望拍个视频，谢谢

娜娜娜娜啊

2018-7-12

这个老师是陈月博士吗？

SammiWang

2018-5-30

请问努努老师，剖腹产之后大概多久可以练腹直肌修复训练？谢谢！

我是吴龙啊

1分钟前

先做分离测试，如果超过一指半甚至两指就要先做修复，再锻炼，不然会越练分离越严重

总共1条回复 >

CWC-AINY

2018-5-22

努姐姐下期可以出一个盆底肌修复或加强的视屏吗？谢谢你希望你会看到

只猫

2018-5-3

二胎腹直肌分离可以调吗

J、s

2018-5-2

长发更好看

D肥鱼

2018-4-30

产后4年腹直肌分离3指还可以恢复得过来吗

乐乐-0527

2018-4-2

这期的干货特别有用

肌重难返

2018-3-28

看完了决定告诉她以后不生孩子领养一个

威海水手

2018-3-27

不是，这不是要用女的来做模特么？？

玩棍子的小tricker

2018-3-25

能做躯干屈的动作吗？

健身新手小白一枚

2018-3-25

肋骨外翻这样训练核心会不会有改善呢？

小只虫

1分钟前

圆桶式呼吸训练是可以的对于腹横肌和肋骨外翻可以改善

总共1条回复 >

runleon

2018-3-24

赞努努，老婆快生产了，以后万一出现这种情况的话还要拿出来温习这次的内容

杨卓

2018-3-24

干货

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