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评论(105)

背部训练｜大兵哥

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大兵哥 Cedric Mcmillan的背部训练。新晋阿诺赛冠军，会给西斯带来威胁吗？来源 Muscle & Strength

增肌干货cedric背大兵哥举铁

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1-6更新

台词哥

2017-7-22

肌肉不用破坏，应该刺激。大神对训练真是各有各的理解，还是得找到最适合自己的那种。记得之前看大兵哥的阿诺赛获奖演说，感觉是个很谦逊和气的人

月牙泉，我来了，呜～

1分钟前

自然和非自然的练法本身就有太多不同

杉

1分钟前

没错，自然不多做复合冲重量，纬度上去太慢，主要是，自然肌肉要破坏到位，用药刺激就够

田由甲

1分钟前

感觉你是专家哦，人家不管是不是孜然，这样控制的去做训练，消耗和对肌肉的破坏肯定会比一般的训练效果大的，而且对肌肉的刺激也会更强，而且我认为用轻重量是一个很合理的事情，难道你的孤立动作是全用大重量来做的吗？而且你的话好像是你用药你也能练出来的样子。

总共16条回复 >

otto

2017-7-22

对，多出出这种水平的视频，99也是钱啊！🙄🙄

宇宙大王弗利萨

2017-7-22

17岁三个月想要打败他，问一天和多少罐蛋白粉才够

XXXXXXXXXXXX

1分钟前

蛋白粉要分两份分别均匀涂抹且注射到一头肌上，涂抹注射完毕三十分钟内打开电脑隐秘文件，进行促睾训练，一组八到十二次，四到六组，坚持十天即可练成绝世肌霸，祝你好运，不谢

屎迪芬，操大队队长

1分钟前

那就不是粉的问题了，因为你是孜然健身，香喷喷

Body Dream

1分钟前

在买两箱激素。打完还没死。可能还有机会

总共7条回复 >

更多热门评论 ›

聚散

2019-12-11

肌肉感觉👍👍👍

永芳～林硕

2017-12-6

赞助商的小白鼠。

你妈的为什么

2017-11-3

第四个动作舒服

Alex1201

2017-11-3

一个给我阶段性突破的视频，感谢change ！感谢大兵哥！！！！

老子天下第一

2017-10-24

哈哈，让肌肉觉得“on，谢特、我要变得更强，下次才能练的更好”

大黑牛1335

2017-8-29

我喜欢

Tow

2017-7-27

还是全程控制好

克莱德

2017-7-24

bgm真的没大神知道吗

克莱德

2017-7-23

bgm是什么？

陈大侠

2017-7-23

重量大多数都很轻

祖力力

2017-7-23

看看人家用的啥重量在做控制…你在用啥.你呢B重量控制一辈子也达不到这个重量.这特么明显备赛练法.还是老老实实常规练好了

祖力力

2017-7-23

逗呢

完美。

2017-7-23

带着小耳机好可爱啊

最爽时光是撸铁

2017-7-23

厉害

最强老王

2017-7-22

罗尼听不下去了。祖师爷:耶巴蒂！就是干！去你的刺激不破坏。这小背肌在我面前不够看！虽然我腰坏了，膝盖坏了！😑你这是养生

savior

2017-7-22

耳机小了点我哥

核桃爸爸

2017-7-22

另一种思路清晰的训练方法,change需要的是这种干货.

多米克斯在玩铁

2017-7-22

可以

墓志铭的预言

2017-7-22

麦克米兰？

AleysonShu

2017-7-22

给西斯造成威胁的目前还是仅限万年老二

奥赛命，

1分钟前

中华文化博大精深

勇敢的♡

1分钟前

格林又哭了

总共2条回复 >

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