训练中更好感受背部发力的小技巧 | Change 健身潮流文化社区

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评论(33)

训练中更好感受背部发力的小技巧

13.64万次观看

背部肌肉由于无法直接被看见，往往训练起来会觉得感受不到发力部位。一些小技巧，告诉你怎样更好的感受背部发力。来源 Muscle & Strength

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1-6更新

CHANGE里最美的女孩

2017-5-27

神似那个打WWE的约翰塞纳

♱

1分钟前

头像…牛逼！！！

总共1条回复 >

肌肉哥哥，苏州

2017-5-27

虽然知道，但还是点赞……内容有点少，不过好在是精华，废话不多，多多推荐这类视频

我超爱吃汉堡

2017-6-1

神tm塞纳😂

更多热门评论 ›

聪聪ZDk1o

2019-11-14

我练背感觉可以，但是背还是不宽

无可敌国

2017-7-16

求bgm

无可敌国

2017-7-16

求

我超爱吃汉堡

2017-6-1

神tm塞纳😂

zndo

2017-6-1

请多些这些视频，毕竟初学者不

光辉岁月747

2017-5-31

短

Mimi

2017-5-30

背景音乐好好听

无可敌国

1分钟前

多谢，不过有好多shake that,是谁的呢，求教

Mimi

1分钟前

找到啦 shake that

无可敌国

1分钟前

找到了吗，我也在找这个背景音乐

总共3条回复 >

pom

2017-5-28

背部发力感和充血不好找

丹尼斯

2017-5-28

喜欢他的介绍，简单易懂

郭大块的小骨架

2017-5-28

下次试试

Change 董事会成员

2017-5-27

为什么反过来坐更容易找到感觉？

Steven心里没点逼数

1分钟前

视频里说了，重量大全身都在动，反过来坐重量大不了，重量大了就把你整个人带起来了，用小重量找感觉其实是，反过来坐不是重点。

总共1条回复 >

dongpy335

2017-5-27

这个视频好

赛吉康斯

2017-5-27

很实用

赛吉康斯

2017-5-27

很实用

欧文

2017-5-27

现在收费了，更新速度能快点吗

L-glu第一皮

2017-5-27

这个好像奥赛第三的那个aton什么的那个。。。

夏季八练六六六

2017-5-27

有用

爱健身的世龙

2017-5-27

太及时了，明天练背🤜🏼

CHANGE里最美的女孩

2017-5-27

神似那个打WWE的约翰塞纳

♱

1分钟前

头像…牛逼！！！

总共1条回复 >

汉铖

2017-5-27

干货

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