卧推常见的11个错误｜库林 | Change 健身潮流文化社区

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评论(122)

卧推常见的11个错误｜库林

21.52万次观看

你想在10年，20年后依然身体康健，能够继续卧推锻炼吗？那么你可能需要留意一下这些错误。来源Matt Ogus

增肌干货新手背mattogus胸pro举铁卧推库林

库林

Matt Ogus，美国实力健身网红。ins：mattogus

2019-11-19更新

poonone

2017-7-29

不认同他的观点

快開通PRO會員

1分钟前

在一個很精細的講解後，卻得到這樣的評論，我覺得情緒失控

Wyatt

1分钟前

隔了这么久，我还想评论，你用一个符合动作，去谈孤立……这很毛睿

我想拥有圣诞树

1分钟前

哈哈真搞笑，国外的卧推从来都是“力量举”式卧推，起桥能更好的防止肩部受伤，缩短距离从而安全的举起更大的重量，何来借力？？而所谓的“健美”式卧推是非常不安全又不高效的，卧推本就是复合动作，为了孤立他妈干嘛不做孤立动作？？

总共42条回复 >

再加两片

2017-7-29

真想骂人，有人看过，但更多人没看过，看过别看就行了，喷啥

再加两片

1分钟前

你素质怎么和一个标点符号都不会打的人一个样？

亚瑟Arthur

1分钟前

我还以为是真人

再加两片

1分钟前

我不是那位。同名同姓 👻

总共5条回复 >

酒冲蛋白粉

2017-7-29

肘关节不要锁死他忽略了

更多热门评论 ›

change_boy

2021-9-27

反弓腰的同时需要收紧腹部吗？

伏地魔t r

2019-12-17

被圈粉了

元气骑士

2019-8-17

能出一个怎么练下胸的么？

zgwwm

2019-8-14

厉害

Gordonfreeman

2017-10-7

库林...孙悟空的好基友👬

猫小丫

2017-8-23

良心干货，更倾向于力量举训练计划。

axqwcx

2017-8-21

髋关节处韧带拉伤，各位肌友有啥好建议帮助修复韧带吗？😣

凯格林third

2017-8-6

干货干货，想3年前自己都是瞎练，受了挺多不必要的伤

发骚荷尔蒙

2017-8-3

个人觉得直背比较好，求大神指点🙏

肖大仁

2017-8-2

这视频太赞，相逢恨晚啊

我哦膜

2017-7-31

裤林确实屌！说的太他妈对了

Fightdafeel

2017-7-31

有没人用过推的时候下背部往下贴紧板凳保持核心稳定的方法？

xycc570

1分钟前

我卧推就是下背贴紧保持核心稳定，胸部刺激很明显，我不喜欢弓腰，感觉会借力

总共1条回复 >

一笑奈何

2017-7-30

哈哈

Astro-Q

2017-7-30

很好！干货！！！

撼地神牛

2017-7-30

个人观点，杠铃下放不要接触到胸

雷欧奥特曼

2017-7-30

讲的很好怎么这么多喷子

萨迪克903

2017-7-30

每个人的身体结构不一样因人而异，他讲的是些很基础的大而广之通用的尤其适合初学者的基础知识

pepsi15

2017-7-30

旁边小哥是反面教材

吧唧大哥一

2017-7-30

这种错误动作视频多出点吧。少点错误。

jackie韬

2017-7-30

讲得不错，又学习了。干货，赞一个！

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