- 简介
- 评论(102)
推日训练｜库林
8.68万次观看
三分法中的推日，库林的训练套路 ： 过顶推举： 3-5组 * 4-6； 上斜器械推举 3-4组*8-10； 器械臂屈伸：3组*15-20；超级组1：侧平举 4-5组*15 + 三头下压 3*12； 超级组2：器械飞鸟3组*12 + 三头臂屈伸 3组*12-15。来源Matt Ogus
库林
Matt Ogus，美国实力健身网红。ins：mattogus
2019-11-19更新
下载Change客户端 查看更多精彩内容
