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简介
评论(
92
)
精瘦增肌 食物采购|库林
16.09万次观看
精瘦增肌怎么吃? 库林的食物采购小学堂再次开课。来源Matt Ogus
增肌
饮食
干货
举铁
库林
mattogus
增肌饮食
库林
Matt Ogus,美国实力健身网红。ins:mattogus
2019-11-19更新
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不为了
2017-10-27
5
学生好难控制饮食
猫肌
1分钟前
我也是学生呢,自己买了锅子烫青菜,然后买真空包装的鸡胸,小电饭煲一早预约紫薯。另外:需要电子秤。
Brian Ortega
1分钟前
记录... 厉害厉害
Kurt Remnant
1分钟前
食堂一般只有饭是够的,所以要自己带肉和蔬菜
总共25条回复 >
尼古拉斯王铁锤
2017-10-28
22
看点:精瘦肉的关键,1、热量略微盈余。2、蛋白质摄入一定要足够。3、训练需要循序渐进。最后个人提醒,营养的均衡与宏观很关键!注意各位新手健身人员的营养摄入必须捏拿好,再次提醒新手人员蛋白质的摄入一定要足够,计算好自己的蛋白质摄入。
迷人帝
1分钟前
感谢🙏
尼古拉斯王铁锤
1分钟前
如果你要是减脂就一天两练,如果真的是为了增肌,建议一练,仅仅是一点建议,勿喷。
迷人帝
1分钟前
一天两练好吗?
总共3条回复 >
chengzige
2017-10-27
11
库林感觉真的是练的最好的网红了,Instagram 上他的腹肌那个分离度!
大L正在冷脸装酷并保持沉默
1分钟前
他之前是练力量举的
Annshen0813
1分钟前
还有库林的力量也很让人佩服
总共2条回复 >
更多热门评论 ›
爱健身的至尊宝💥
2022-7-15
0
?
coco100
2019-9-1
0
训练循序渐进 蛋白质要充足
等到夏天来看我腹肌
2018-3-12
0
你们一周都练几天?
Ning采臣
2018-2-11
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浆果是什么啊???
jiaojiao0320
2017-11-3
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腹肌很好看
jiaojiao0320
2017-11-3
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狗狗好可爱
小力王·
2017-10-31
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国内150元买点火锅配菜就没钱了!哈哈哈哈!哎!
唐小白
2017-10-29
0
好想有个人和我一起吃这些,然后一起训练,哈哈哈哈
17621458742
1分钟前
我觉得我可以
Battett.tan
1分钟前
me too
总共2条回复 >
举铁的乡镇公务员
2017-10-29
0
一周刘喝怎么精瘦。求破
Kurt Remnant
2017-10-28
3
我一开始还觉得怎么可能买到150刀,后来我觉得国外物价真低啊。。。
铁疙瘩.
2017-10-28
6
健身是个耗时间、耗精力、耗人民币需要极度自律克制的生活规律、最重要的是各种训练装备服饰,辅助护具、补剂、蛋白粉、各种单调无味食物每天4-5餐的循环,最重要意思就是很烧钱,
EEricZ
2017-10-28
0
我一天吃不了两根菜叶
老朱
2017-10-28
0
最喜欢他的视频,动作超标准!希望多出些他的视频。
下一个赞恩
2017-10-28
0
路过
愁
2017-10-28
0
中国有什么
我萌么么
2017-10-28
0
好男人
铁拳
2017-10-28
1
有没有人感觉库林有点像唐尼!😂
av
2017-10-28
1
看到开头我有个大胆的想法 首先要养条狗狗
jason3848
2017-10-28
3
人家超市卖的东西是真全啊
Kurt Remnant
1分钟前
好吧还真是一家
Kurt Remnant
1分钟前
我觉得库林应该跑了好几家😂😂
总共2条回复 >
我是幸运星
2017-10-28
0
最喜欢看这种吃的东西的视频 特别棒
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