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简介
评论(
29
)
5分钟内修复肩峰撞击
26.49万次观看
快速修复肩峰撞击,缓解肩部疼痛。来源:CERF GLOBAL
增肌
干货
运动康复
肩部
疼痛
放松
CERFGLOBAL运动康复医学
ACE及NASM认证的运动康复医学教育机构
2019-8-3更新
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凯格林
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你才吃西兰花
2019-3-26
10
肩膀弹响是怎么回事?
练不大的排骨精
1分钟前
吃西兰花就好了
迷の乌江
1分钟前
内旋肌不好拉伸,你可以试试多做一些外旋肌的训练,一般人的外旋肌训练量根本不足以维持肩关节的健康
伊利亚
1分钟前
弹响是需要拉伸放松的,在训练前
总共10条回复 >
陈玉坤
2019-3-26
13
20公斤举5分钟,除了酸,我感觉不到任何疼痛🤪
muscle丶pro
2019-3-26
3
这也是简单的复位呀,不能完全根治,归根结底还是要找问题肌肉
三刀男
1分钟前
很多时候都是上交叉的问题或呼吸模式的问题。 大多情况加强后链肌群学会正确的呼吸模式!但是没通过体测评估,也没法找到最适合的方法呀
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
都督
2019-6-14
1
女生怎么办?那么重
Change_wC8OE56W
1分钟前
轻点
总共1条回复 >
红肌
2019-6-12
0
见效了
张明阳
2019-6-7
0
壶铃拿着手痛啊
ʙʟᴀᴄᴋ ʟɪɢʜᴛ
2019-4-10
1
我做绳索侧平举右肩就会疼 左肩不会 一会试试
yy_one_more
2019-3-27
0
就是说练的时候肩胛骨收紧练前平举咯
我可是高大上的健身教练
2019-3-27
1
好像很有道理,但是完全没有讲到肩肱节律的问题,这个方法不是很靠的住,还是要解决动作模式和肌肉不平衡的问题
昊轩
2019-3-27
0
念着本子上的读?
muscle丶pro
2019-3-26
3
这也是简单的复位呀,不能完全根治,归根结底还是要找问题肌肉
三刀男
1分钟前
很多时候都是上交叉的问题或呼吸模式的问题。 大多情况加强后链肌群学会正确的呼吸模式!但是没通过体测评估,也没法找到最适合的方法呀
总共1条回复 >
陈玉坤
2019-3-26
13
20公斤举5分钟,除了酸,我感觉不到任何疼痛🤪
Leon-7
2019-3-26
4
这个动作是解决下关节囊过紧的问题,但其实肩峰撞击原因有很多
今天我喝酒了吗
2019-3-26
0
立刻下单网购壶铃
璐璐杨
2019-3-26
2
球窝关节,非常形象
巳巳猫猫
2019-3-26
0
想学壶铃去,但是会教的教练很傻啊
唯益
2019-3-26
0
肩痛一年多了,一直都没好
hatemonger
2019-3-26
0
侧平举不要内旋
泽克
2019-3-26
0
论壶铃的重要性
你才吃西兰花
2019-3-26
10
肩膀弹响是怎么回事?
练不大的排骨精
1分钟前
吃西兰花就好了
迷の乌江
1分钟前
内旋肌不好拉伸,你可以试试多做一些外旋肌的训练,一般人的外旋肌训练量根本不足以维持肩关节的健康
伊利亚
1分钟前
弹响是需要拉伸放松的,在训练前
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