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简介
评论(
28
)
如何针对后束 | Brandon Hendrickson
18.86万次观看
肩膀后束发展比较滞后?Brandon告诉你他的小技巧。来源:Muscle&Strength
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1-6更新
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泽克
2018-10-19
55
总结:收缩拉伸是关键,停顿一秒后束见;器械划船肘抬高,绳索面拉下巴靠;手臂放松别发力,念动一致后束去。
不好买裤子的肌肉男
1分钟前
加鸡腿加鸡腿!
Ethan杨
1分钟前
你要取代台词哥
撸啦撸啦
1分钟前
牛逼
总共5条回复 >
依旧汉尼拔
2018-10-19
11
虽然你是冠军 但是我觉得你练后束方法有点扯
Mr漠生人
2018-10-19
8
每次都把后束跟着背一起练
将军
1分钟前
每次训练都带着后束
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
OG666
2018-10-26
0
?
Maybe小金剛
2018-10-22
3
誰拿冠軍更新誰
赵楠楠197215
2018-10-21
2
掌握不到位三头最后也要受力了
waikong
1分钟前
反向蝴蝶机三头常常很酸😂
流泪猫猫头
1分钟前
因为等长收缩的原因啊
总共2条回复 >
李苏🐽
2018-10-20
0
冠军真的低调
爱吃鸡胸的小宋
2018-10-20
0
终于还是来了专攻后束的视频了,我的小后束有救了
永远谦卑
2018-10-20
0
练后束斜方都会发力,很酸,很难找到后束的感觉
ʙʟᴀᴄᴋ ʟɪɢʜᴛ
1分钟前
斜方是垂直身体方向的力矩才会受力
总共1条回复 >
David.
2018-10-19
2
后束那么可爱你为什么要针对他
dovis—
1分钟前
头像,…!~
总共1条回复 >
依旧汉尼拔
2018-10-19
11
虽然你是冠军 但是我觉得你练后束方法有点扯
你才吃西兰花
2018-10-19
1
只后束发力也太难了吧😂
想光吃不练
2018-10-19
4
我也想只用后束发力啊!
Mr漠生人
2018-10-19
8
每次都把后束跟着背一起练
将军
1分钟前
每次训练都带着后束
总共1条回复 >
崔小雨
2018-10-19
1
后束好难练😣😣😣😣
大熊胡萝卜
2018-10-19
0
冠军的选择
泽克
2018-10-19
55
总结:收缩拉伸是关键,停顿一秒后束见;器械划船肘抬高,绳索面拉下巴靠;手臂放松别发力,念动一致后束去。
不好买裤子的肌肉男
1分钟前
加鸡腿加鸡腿!
Ethan杨
1分钟前
你要取代台词哥
撸啦撸啦
1分钟前
牛逼
总共5条回复 >
Change包年创始会员
2018-10-19
5
change什么时候出些西斯大帝的训练视频?
Lucifer勋
1分钟前
为什么现在点开都看不到头像了,只能远远的看着……
Change包年创始会员
1分钟前
待安娜
VinsonCao
1分钟前
头像不错 头像是谁啊
总共3条回复 >
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