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简介
评论(
190
)
最终还是决定放弃|健助师小珂
17.31万次观看
【最终还是决定放弃】 原来这次伤病没有想象中的那么简单。感谢这次受伤,透过现象看本质,发现了很多内在的问题。我想这次彻底康复,所以最终做出了退出比赛的决定。 视频里有今天的康复治疗全过程。 谢谢一直给我建议和鼓励的老铁们! 希望从我的经历能给你们提个醒,不管你现在是否经历着伤病,要全面认真的看待问题。 微博@健助师_小珂
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小珂
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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登哥大队小队长
2018-2-1
52
支持,比赛年年有,来日方长
你说得对
2018-2-1
24
这里说一下,如果你是一个健身小白,那么我不管你跟谁练或者自己练,一定要把用泡沫轴和筋膜球放松筋膜方法学会,每次练前充分按摩和练完充分拉伸。如果你是一个健身很久,感觉身体不舒服甚至不再变大,那么你用泡沫在全身轴试一遍你就一定会发现,有一侧筋膜绝对黏连受伤
FLynn
1分钟前
嗯 评论里终于有了点干货
飞儿西施
1分钟前
可以的 筋膜放松很必要 没钱去给人按就买泡沫轴自己滚 增肌有帮助
你说得对
1分钟前
筋膜黏连紧张硬化或者钙化最明显的表现就是,当出现问题的肌肉被施压按压的时候,是会明显的感受到难忍的疼痛,并且患部肌肉像是有一条楞一样的筋结快
总共7条回复 >
我想变大
2018-2-1
17
美国这么理疗一次费用大概多少?我们家这边一小时298块,都是女技师
Ashlee face
1分钟前
我们这里的女技师会帮你把体内毒素逼出来
我吃汤包
1分钟前
按摩188
人生雕刻
1分钟前
西医物理治疗 和中国传统物理治疗是两码事
总共8条回复 >
更多热门评论 ›
Zhang-Yu
2021-5-6
0
这在国内叫做美式整脊,专业名词叫脊骨神经外科,北京上海都有美国的专家开专门的工作室,收费大约1000-1700RMB
野心勃勃
2020-1-9
0
我几年前右膝盖也伤,现在恢复了右腿一直没有力。左腿有劲
拉皮狗的脑洞
2019-12-19
0
腰突到底需要做什么样的康复训练
性感的爸爸
2019-5-6
0
🐂
战爵
2018-7-28
0
随便撸是不对的
Bruce 成
2018-3-7
0
加油!每一个爱好健身的朋友!
Mr.Mustache
2018-2-23
0
我擦…可神你说的所有症状我都符合!!赶紧去瞧瞧吧还是
mango87
2018-2-14
0
想问这位是在哪里?我也有严重的腰脊椎盘托出
黄东
2018-2-11
0
加油↖(^ω^)↗好好恢复
大名八戒
2018-2-10
0
受伤后未恢复,导致肌力不平衡,导致相邻环节的代偿,
Yt
2018-2-7
0
八段锦不可以参考一下
搁床上趴着呢
2018-2-7
0
不平衡就是不平衡了....
大强/
2018-2-6
0
这水平就这么问题?你快别练了,
NeverStop
2018-2-6
0
小柯放弃比赛也没关系。多发一些康复类的干货造福撸友…
安吉gary
2018-2-6
0
小珂,加油!把伤好好养好了,健身是一辈子的事。不急
radeon_omph
2018-2-4
0
因噎废食
小雷
2018-2-4
0
我想知道腰伤以后不是怕冷吗?正骨师要冰敷痛处!不知道效果怎么样?
ctl496966986
2018-2-4
0
国内有没有好的正骨师?
mark888
2018-2-3
0
心疼小珂,加油💪
Nick享
2018-2-3
0
你好,我之前肩胛骨就有高低的情况了,健身后,特别是最近几个月我发现我右侧背肌特别紧,相对大一些,而且身体有向左侧旋转的倾向,我向右侧快速旋转时,会听到脊柱4下左右的巨响,感觉归位了…请问,我是不是要增强左侧肌的训练,把脊柱往左边拉回来?求助~
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