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九个月增肌之路经验分享｜健助师小珂
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饮食的视频我做的很少，因为我需要自己先花时间亲身尝试。
2017.1.7-2017.10.17 增重27磅，体脂率并没有飙升，还有腹肌。
通过本期视频分享一下我九个月增肌的心得体会，也是对自己一个阶段性总结，希望对你也有一些借鉴意义，帮你在增肌的道路上少走一些弯路。实践出真知。
健助师小珂
健助师品牌创始人 健身原创干货博主 NASM认证私人教练
2018-9-27更新
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