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简介
评论(
77
)
快停止错误热身!——XJBL小讲堂
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系统热身大科普!跑个跑步机、小重量来两组就搞定?那不能!
增肌
杨老师
热身
灵魂画手杨老师
运动视频自媒体
2020-3-7更新
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Hey Yao
2018-10-20
36
从来没热过身的都比你练得好
hansby
1分钟前
你练的很不错的意思?你不热身关别人啥事
Change_y5QEVjCR
1分钟前
身体肌肉的大小跟脑子里知识的多少是没有关系的,大不大取决于他练不练,讲的对不对取决于他学不学
新的生活方式
1分钟前
就是,不知道他在哔哔什么,毫无痕迹的主播
总共11条回复 >
崔小雨
2018-10-20
24
讲个笑话,热个身就力竭了。
自由展示-正展苹果肌😁
1分钟前
我有必要
总共1条回复 >
bootypetting
2018-10-20
7
还可以每次练前洗个半个小时的热水澡
bootypetting
1分钟前
反正练没练大我不知道,但是这张洗澡卡办的挺值的。
bootypetting
1分钟前
change
撸铁小怪兽
1分钟前
头像给我笑到了,啥子第四母猪检疫场😂
总共4条回复 >
更多热门评论 ›
doublex_L
2019-8-5
0
哈哈
DDL
2019-6-6
0
66666666
詹步江
2019-5-27
4
评论区一些人不知道在酸什么 杨导身材确实不好但是杨导的视频都是干货 看不懂就别瞎BB 一套好的热身可以让你训练事半功倍
汉超
2019-5-16
3
老杨没说错,我赛普的,热身的原理训练前的筋膜放松和关节活动以及激活我们都学过,老杨的例子举得很好,我看了也才反应过来,这是一个很值得借鉴和学习的思路👍
不悔5ebwj
2019-5-14
4
评论区一群键盘侠,,,
刻化者辛东霖
2019-4-18
1
1-2个小时热身肌糖原消耗没了还怎么训练呀
肉
2019-4-13
0
这个四步曲,直接训练结束
徐秉龙女朋友
2019-4-11
0
不知道你们酸什么
徐秉龙女朋友
2019-4-11
0
有毒吧,事实上我上私教课的时候就是这样的,
Lexi123
2019-3-4
2
不知道为什么…觉得他练的一般油腻腻的说话阴阳怪气的好难受
性感的爸爸
2019-1-3
0
🐮
Phionabtsar
2018-12-3
0
背怎么激活
Gorsake
2018-11-8
1
不是都说训练前不要做静态拉伸么
Anne
1分钟前
动态拉伸
总共1条回复 >
啊科
2018-11-3
0
可以介绍仔细的热身方法么
chengzi2018
2018-11-1
0
内容很好 表演太刻意了。
laluna
2018-10-26
0
很专业啊!不错
隔壁家的怪兽叔叔
2018-10-26
0
虽然身材确实差强人意 但是我觉得他说的那个拉伸动作很好用啊
🐰云儿
2018-10-26
0
哈哈哈
一六零
2018-10-26
0
筋膜放松可以,主动拉伸有些……运动之前拉伸对肌肉不是很好吧,给解释。
墨大白
1分钟前
不是不好,适当的拉伸,也是舒展紧张肌肉,有更好的运动表现,并适当的激活肌肉。这种拉伸和运动后拉伸放松不一样,力度,时间都不同。
总共1条回复 >
埃癸斯Αιγίς
2018-10-25
1
XJBL=瞎鸡吧练?
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