增肌必看五要素｜XJBL小讲堂 | Change 健身潮流文化社区

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评论(113)

增肌必看五要素｜XJBL小讲堂

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先减肥还是先增肌？如何避免“增肌”变成“增肥”？瘦子如何增肌？等等……知道这些再开始，事半功倍！微博@灵魂画手杨老师

举铁增肌杨老师灵魂画手杨老师

灵魂画手杨老师

运动视频自媒体

2020-3-7更新

葱老湿丶

2018-8-3

杨同学的视频客观来讲还是很接地气，非常适合新手小白，只可惜change大（喷）神（子）太多了，你要让我们信服你，你就要牛逼谢谢

深蹲博士何渭斌

2018-8-3

再来一碗拉面，我要狂野增肌

鸡掰

1分钟前

快给我解释一下

鸡掰

1分钟前

这位兄台为什么都是pro 而你的名字却是红色的！

空白户

1分钟前

原来如此，新手上路

总共8条回复 >

muscle丰

2018-8-3

自己小的一批来讲增肌。。。

徒丁

1分钟前

兄dei别这么说，难道一个乞丐就不能教人如何赚100个亿吗？虽然他只是个乞丐..要学会包容，理解别人，胸襟开阔点，要...对不起我实在编不下去了

嘿--神

1分钟前

小不代表不能教....那些你大你就是对的时代已经过去了，也不是说他们说的就是错的（怕有些人揪小辫子解释一波），能不能教得看他知识储备与自身经历（仅对问题本身反驳），还有..越强大越要懂得谦卑，谢谢

宇宙最强肌肉野兽

1分钟前

有说错？

总共5条回复 >

更多热门评论 ›

我是最大的

2019-5-25

厉害

领域

2019-4-24

哈哈哈哈哈，真好

性感的爸爸

2019-1-1

🐮

看，有飞碟！

2018-12-10

很喜欢你啊！说得很好，通俗易懂！

Elsa萌萌

2018-9-8

哈哈哈😄科普节目做的就像综艺节目轻松愉快地被科普，喜欢杨老师的风格！

正在飞的笨鸟

2018-8-31

说杨导身材不好的朋友们，那你们怕是没见过那些天天坐实验室研究运动科学的博士们。要说身材，只要你腰围不过100就比他们强。但要论理论，知识不好意思，你们教练的老师或许还是跟着他们的研究数据走的。

徐小姐

2018-8-16

杨老师我今天好沮丧，一但多一点碳水摄入体脂就起来了，控制碳水我的姨妈就不好了。好沮丧，我现在体脂大概21，目测，但是这不是我想要的。

大熊爸爸

2018-8-13

脂肪抢营养是认真的？

riviana

2018-8-9

说的牛逼

菜菜鸟

2018-8-8

你太大了，我不想练了

美禄爱CURRY

2018-8-8

说的挺好的啊，很形象，搞不懂为什么还会有喷。那些键盘侠觉得自己行的话你上去讲呗！

ZJZJZJ

2018-8-7

有人骂我就不骂了但讲的还不错，

阿凡提

2018-8-7

老师老师，我内脏脂肪多，有什么好的有氧方式吗，感觉跑步已经不能消耗了

恶土豆

2018-8-6

虽然确实是小也没什么训练痕迹，但内容没毛病

KyleMo

2018-8-6

除非哈哈哈

Charles 黄帝

2018-8-5

练的最多的是最不肌肉，嘴巴你最大

王冕

2018-8-5

他这体型确实没有说服力

光旭教练

2018-8-5

吃死拉倒

j-永不言棄.

2018-8-5

可以的

xie3326622

2018-8-4

手淫对健身影响这是我们想听的

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改变是一种习惯