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如何打造围度1 | 阿诺蓝图系列
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阿诺·施瓦辛格告诉你他健美训练的原则、最佳动作选择，胸部、背部、手臂、腿部、腹部的训练技巧，以及如何补充正确的饮食与补剂，打造一个史诗般的体格去赢得最后的冠军。你需要坚持——去挖掘自己的身体，去挑战自己的极限，去迫近目标来激励自己。最终，你会发现这些努力的艰辛都将成为你成功路上的见证，坚持下去，凤凰涅槃。来源bodybuilding.com
施瓦辛格
传奇州长，现代健美第一人。ins：schwarzenegger
2021-2-9更新
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