挑战世界最难任务 I 周旋Randy 天天分享教大家健身，自己家人都带不好，还谈什么教育他人，所以我要硬着头皮[悲伤]@葡萄宁Grape 挑战世界上最【难】任务 —— 带葡萄健身🏋🏻‍♀️ 希望这个系列下来我还………活着………（ T-T ） 本期视频讲一下恢复训练需要注意的一些事项，以及训练前评估。因为初次到健身房或者很久没有进行系统的训练了，我们首先需要评估的就是你的活动范围受限情况，也就是说你的身体是否能够让你完成正确的训练动作。如何更高效便捷评估，来看看本期我和葡萄一起为大家录制的节目吧～ 【其他平台】 微博：周旋Randy 微信：RandySquat B站：周旋Randy Youtube：RandyZhou