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【硬拉】练腿还是背？｜周旋Randy
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▶️传统硬拉到底练腿多还是练背多？
▶️传统硬拉动作参与肌群都有哪些？
▶️硬拉应如何安排，练腿日or建背日？
——————🔻知识点补充🔻——————
另外背阔肌在硬拉中的确起到了一个至关重要的作用，背阔肌和臀由胸腰筋膜连接形成了你的POS 后斜链，对于保持直背，传力以及稳定核心骨盆系统都很重要。
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周旋RandyZ
IPF世界力量举亚军UBC运动科学在读骨科康复博士ISSA运动营养师
2021-3-3更新
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