应不应该使用氮泵？ 氮泵基础元素由哪些成分？ 如何选购氮泵产品？ 推荐一部关于美国健美历史纪录片《更大,更强,更快》 回归力量举硬拉300公斤 我个人亲身经历是建议尽量少用氮泵或者用基础材料搭配制作你自己的氮泵 几种常常出现在氮泵里的材料 【咖啡因】提升精神并且降低训练中肌肉疲劳感和止痛 【citrulline malate, 精氨酸，vitamin C,】搭配到一起可以帮助提升NO 扩张血管元素的分泌，帮助提升训练中的泵感 【肌酸】帮助提升力量 【beta 丙氨酸】功能主要是提升肌肉耐力但是它也会给你一种肉体麻麻的感觉， 【能量成分】快速碳水,BCAA,MCT训练前中服用可以帮助给肌肉提供能源。 大家完全可以通过营养成份和配料表来选择适合自己的氮泵类产品。 【纪录片】里面会告诉你一切关于美国关于健美一些敏感话题的辩证看法。 【状态回升】再次硬拉300公斤记录。想继续挑战310公斤，但是加不上片了。 微博：周旋Randy 葡萄宁Grape 公众号 ：周旋和葡萄 个人微信 ：randygrape