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简介
评论(
44
)
还在做仰卧起坐?
14.76万次观看
仰卧起坐,可能是效果最差的腹部锻炼动作了。来源Calisthenicmovement
增肌
calisthenicmovement
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自重小神
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举铁
自重训练
仰卧起坐
pro
自重小神
Alex&Sven 来自德国 街健教学
2024-11-29更新
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湖北大熊猫
2017-11-14
74
虽然我不做仰卧起坐,但是好像错误动作全中... 2:05秒的错误示范,练crossfit的朋友应该会说:没毛病!哈哈哈
奥赛头围选手
2017-11-14
24
不和瘦子比腹肌,不和胖子谈罩杯。加油老铁们💪
以你的人品不会点开我头像
2017-11-14
9
王源的腹肌很好看!而且一口气可以做一百个俯卧撑!🐷🐷🐷
哈利波特
1分钟前
毛睿已经被王源粉丝炸疯了
吃辣条的撒迪克
1分钟前
我知道不该为难小孩但是...求你别说了
哈利波特
1分钟前
我要尬死了
总共8条回复 >
更多热门评论 ›
下一个赞恩
2017-11-17
0
很不错
大铁
2017-11-17
1
认同,骨盆前倾是练腹肌是自杀式训练,前侧核心训练一定避免骨盆前倾
斯巴鲁的大鲸鱼
2017-11-15
0
骨盆前倾的看了表示想打人 (╯°Д°)╯︵ ┻━┻
HIIA -小泰山
2017-11-15
0
表示有许多新手跟风受伤无数^_^难度系数5颗星的视频
撸铁吃炸鸡
2017-11-15
0
练腹肯定不能骨盆前倾,因为骨盆前倾时腹肌是被拉长的
Alan胡安源
2017-11-15
0
但也不是建议你一定要做仰卧起坐 如果你连卷腹都不能做全程请老老实实做卷腹
Alan胡安源
2017-11-15
0
还有请不要再偏激的告诉大家仰卧起坐不可以做了 一个如此高效的训练动作最后落得和蛋黄一个下场
Alan胡安源
2017-11-15
0
事实是这些大咖们教完你们这些花式动作后就做仰卧起坐去了 因为有腹肌的人都知道腹肌是怎么练出来的 仰卧起坐的后半程是靠髋屈肌而不是臀屈肌(臀屈是什么鬼)
呱呱很规律
2017-11-15
3
吉诺比利退役做教练啦🌚
狗粮增肌
2017-11-15
1
继大杰瑞米来华授课后,天赋希斯也要来中国市场试水了。。我们越来越受到重视的原因是全民越来越关注健身,还是中国整体消费水平提高了?
魅影猎手-邪魅
1分钟前
首先肯定是健身的人多了,不然消费水平再高,没这方面爱好者,谁会认识这些健身名人,谁又会来上课
狗粮增肌
1分钟前
每天都关注着他们的行程。
该昵称无法显示
1分钟前
杰瑞米和菲尔西斯都来的赛普,菲尔西斯刚走不久
总共4条回复 >
臀推之王
2017-11-15
1
任何一家俱乐部都有只顾自己训练不顾俱乐部发展或者死活的教练他们是严格要求自己吃要吃到点子上训练少一组都不行
我是强叔
2017-11-15
3
希望能多翻译一些这种视频
Alex1201
2017-11-14
1
要啥自行车,要啥手表,要啥腹肌…
Xc郭
2017-11-14
7
大学还在测仰卧起坐
湖北大熊猫
2017-11-14
74
虽然我不做仰卧起坐,但是好像错误动作全中... 2:05秒的错误示范,练crossfit的朋友应该会说:没毛病!哈哈哈
longing
2017-11-14
1
jiaruq
以你的人品不会点开我头像
2017-11-14
9
王源的腹肌很好看!而且一口气可以做一百个俯卧撑!🐷🐷🐷
哈利波特
1分钟前
毛睿已经被王源粉丝炸疯了
吃辣条的撒迪克
1分钟前
我知道不该为难小孩但是...求你别说了
哈利波特
1分钟前
我要尬死了
总共8条回复 >
奥赛头围选手
2017-11-14
24
不和瘦子比腹肌,不和胖子谈罩杯。加油老铁们💪
mad max
2017-11-14
6
你要搞清楚 不是每一个初学者都可以进阶做这些动作的 提膝那个动作初学者做的了的 你让一个胖子或者一个骨盆前倾的人直接来这些进阶训练可以吗 还不是要慢慢的从卷腹平板撑开始 虽然对比肌电图卷腹的效果不好 但是这是一个基础性训练 没有基础 怎么进阶
Brian Ortega
1分钟前
能充Pro的,就没有初学者了
mad max
1分钟前
对于任何动作都是建立在骨骼排列是正确的基础上
mad max
1分钟前
是是 大神我受教了
总共11条回复 >
To13mS
2017-11-14
1
这个名字我服!
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