点击登录 立得3天会员
简介
评论(
21
)
7种最好的自重训练
18.92万次观看
没法去健身房？ 没问题，你只需要一根单杠以及这七个最有效的自重训练，也能获得很好的效果。来源Calisthenics Unity
增肌
新手
干货
举铁
自重训练
俯卧撑
引体向上
双力臂
自重小神
Alex&Sven 来自德国 街健教学
2024-11-29更新
相关内容
04:14
如何做一个完美的引体向上
自重小神
29.56万次播放 · 2016-11-23
03:21
如何做一个完美的俯卧撑
自重小神
19.61万次播放 · 2016-12-13
04:31
引体向上小技巧
自重小神
14.88万次播放 · 2017-7-26
08:09
俯卧撑与卧推
自重小神
7.00万次播放 · 2017-6-8
06:51
还在做仰卧起坐？
自重小神
14.76万次播放 · 2017-11-14
06:43
引体向上｜细节帝
细节帝
19.43万次播放 · 2017-7-16
05:31
自重训练｜细节帝
细节帝
12.32万次播放 · 2017-9-26
07:30
库克复出？｜ 上半身训练part1
史蒂夫库克
10.94万次播放 · 2016-11-30
07:48
库克复出？ ｜ 上半身训练part2
史蒂夫库克
6.72万次播放 · 2016-12-1
14:56
背部训练常见错误 | 细节帝
细节帝
54.70万次播放 · 2017-5-21
04:20
如何做一个标准的屈臂伸
自重小神
7.60万次播放 · 2017-1-13
03:35
手腕力量与灵活度提升训练
自重小神
11.98万次播放 · 2017-5-10
04:26
4周提高引体向上的能力
自重小神
14.27万次播放 · 2018-11-30
05:15
30分钟家庭自重健身
自重小神
13.23万次播放 · 2019-2-6
06:15
挑战核心力量的三个动作
自重小神
12.24万次播放 · 2017-12-23
07:13
Jessie女生背部训练 ｜ part1
Bodybuilding.com
34.65万次播放 · 2016-7-23
04:32
细节帝的五个三头训练动作
细节帝
29.34万次播放 · 2017-10-5
08:12
胸背一起练part1 ｜ 库克
史蒂夫库克
29.15万次播放 · 2016-7-24
08:01
V神全身训练
V神
24.44万次播放 · 2017-3-19
05:03
蛋白粉测评｜小编Candice
小编Candice
21.65万次播放 · 2018-5-16
肥高的大宝贝
2017-6-26
4
太棒了，早点看到这些视频，我就不会受那么多伤了
Ash.
2019-1-22
1
I like it
馍馍
2017-9-14
0
很实用，小李子
Fighting 666
1分钟前
好帅呀
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
爱健身的至尊宝💥
2024-3-31
0
？
Language
2020-5-23
0
点赞👍
大G.
2020-2-19
0
多多更新，期待
Jack Yang
2019-1-26
0
perfect
青林
2019-1-24
0
不错
Ash.
2019-1-22
1
I like it
Bu 穿登山鞋的猴子
2018-12-15
0
666
Bu 穿登山鞋的猴子
2018-12-15
0
感谢·喜欢健身，健身我的一部分。
永垂不朽丶
2018-10-10
0
帅
notkiss
2018-9-28
0
有些动作可以让新手做，有些就对新手太高阶了点，比如反向双力臂。
Muscleghost
2018-2-25
0
这怎么像那个16岁健身的小伙子，对，就是他！！！
苏明
2018-2-10
0
嘿嘿嘿
zhouwei
2017-11-14
0
看着就不简单，做起来就更难！练吧！
健奇奇
2017-10-21
0
很实用
馍馍
2017-9-14
0
很实用，小李子
Fighting 666
1分钟前
好帅呀
总共1条回复 >
Mr.Fang
2017-7-27
0
很棒
pk
2017-7-13
1
这些动作挺有用，让肌肉很有感觉
行远
2017-7-8
1
很实用，练好基础的就可以做双力臂！
八级大狂疯
2017-7-3
0
6
肥高的大宝贝
2017-6-26
4
太棒了，早点看到这些视频，我就不会受那么多伤了
下载Change客户端 查看更多精彩内容
长按二维码关注[Change]微信公共号
Change
改变 是一种习惯
打开 APP
