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简介
评论(18)

如何做一个完美的引体向上

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作为最有效的上半身自重训练动作之一，引体向上的作用和重要性不言而喻。而如何做好一个能达到你训练目的的引体，也是很有讲究的。来源Calisthenicmovement

增肌新手肩自重小神calisthenicmovement自重训练背引体向上干货举铁

自重小神

Alex&Sven 来自德国街健教学

2024-11-29更新

黑灰灰

2017-11-15

学习，不弹力带辅助做不动引体的打卡😂

健身是一辈子的事

2017-7-24

这个小哥做了几个引体向上

涅槃

2017-5-27

干货，已收藏

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小兴奋ing

2024-3-24

牛逼

七七~

2021-7-12

🐂🍺

iu哎呦

2020-9-12

要给他哈哈哈0哦哦好斤斤计较垃圾你妈你那；9

毛儿999

2020-2-21

6666

Change_y1K8wj6z

2020-1-1

干货干活

Ahst觉醒

2019-7-31

学习了

Pumper

2019-7-22

看来我握太宽了

Pumper

2019-5-30

先从引体向上开始

行远

2018-4-10

双力臂怎么做，有没有视频？

该昵称无法显示

2018-1-1

下沉肩胛骨做引体很重要

黑灰灰

2017-11-15

学习，不弹力带辅助做不动引体的打卡😂

刚弟弟

2017-10-15

学习了

holdon

2017-7-27

漂亮的动作看三遍

爱健身的阿文奥赛之命

2017-7-27

厉害了学习学习

健身是一辈子的事

2017-7-24

这个小哥做了几个引体向上

涅槃

2017-5-27

干货，已收藏

风华绝代王氏

2017-5-16

1

风华绝代王氏

2017-5-16

第一

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