8块腹肌测试法｜杰夫大叔 | Change 健身潮流文化社区

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评论(31)

8块腹肌测试法｜杰夫大叔

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杰夫大叔告诉你，怎样“摸”出自己有没有8块腹肌的潜力。不过8块腹肌并不代表完美，过于追求所谓的“8块”，反而会阻挡你前进的脚步。来源ATHLEAN-X™

增肌干货ATHLEAN-X™举铁腹肌杰夫大叔pro

杰夫大叔

Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx

1-1更新

神神叨叨的这人

2017-6-23

杰夫大叔不是脱衣狂魔吗，为什么这次穿着整齐？因为jesse比他多两块腹肌有情绪了吗哈哈.

吃西瓜的zz

2017-6-23

来，帮忙拿一下炸鸡和啤酒，我来摸摸我有没有8块......嗯，我应该是体脂高于20的那种吧😌

零魂

2017-6-23

我有八块但是上面有一块不齐唉、、而且我二头还能放下两根手指、、、、去她妈的健身不练了！

吧唧大哥一

1分钟前

下载视频就不可以，打开软件自动下载吗……下载图标在这么边下角实在不好点……

吧唧大哥一

1分钟前

下载视频就不可以，打开软件自动下载吗……下载图标在这么边下角实在不好点……

零魂

1分钟前

视频里那意思就是二头和臂弯处能放下两根手指就说明你没有大二头的基因

总共5条回复 >

更多热门评论 ›

DDD~tiger

2021-6-19

是的竟然穿衣服勒😜

Chow

2017-10-9

希望馆长翻译二头那个视频

家家

2017-7-11

我有一块

蓝鹰望月

2017-6-27

貌似我只有六块还的使劲摸

鬼伢儿

2017-6-24

我想我应该是肉多，为什我二头连一根手指都放不下去……

shawgrant

2017-6-24

一直把大胡子当逗比，没想到人家是八块腹肌

帅德伊比

2017-6-24

偶数的腹肌见多了单数的腹肌才是高端

菲尔西斯—鲁迅

2017-6-24

Jesse 是他徒弟吗期待他的蜕变😅

Rio.Zheng

2017-6-24

评论都跑steven那去了

DEEER

2017-6-23

体脂不刷下来有再多块也没用啊😂😂😂 爱吃是罪

一头肌教练

2017-6-23

按照方法测试了下一共有8块半

零魂

2017-6-23

我有八块但是上面有一块不齐唉、、而且我二头还能放下两根手指、、、、去她妈的健身不练了！

吧唧大哥一

1分钟前

下载视频就不可以，打开软件自动下载吗……下载图标在这么边下角实在不好点……

吧唧大哥一

1分钟前

下载视频就不可以，打开软件自动下载吗……下载图标在这么边下角实在不好点……

零魂

1分钟前

视频里那意思就是二头和臂弯处能放下两根手指就说明你没有大二头的基因

总共5条回复 >

噼里啪啦🐾

2017-6-23

我五块还特么歪歪扭扭，不练了法克蛮😭

Livingston

2017-6-23

我也只有6块……

我超爱吃汉堡

2017-6-23

好心分享到朋友圈都说看不了😂

顶男

2017-6-23

意思就是主要是腹肌形状好看，八块不一定比六块好看是吧

神神叨叨的这人

2017-6-23

杰夫大叔不是脱衣狂魔吗，为什么这次穿着整齐？因为jesse比他多两块腹肌有情绪了吗哈哈.

吃西瓜的zz

2017-6-23

来，帮忙拿一下炸鸡和啤酒，我来摸摸我有没有8块......嗯，我应该是体脂高于20的那种吧😌

，，

2017-6-23

二头的那个视频在哪可以看

David Laid

1分钟前

看了下自己完了两根手指😂

总共1条回复 >

东尼大龙

2017-6-23

我6块不能再多了

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