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如何自己调整腰椎间盘突出｜杰夫大叔
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腰椎间盘膨出，可能不用去医院做手术，就能自己调整好。 但如果情况较为严重，请遵医嘱。来源ATHLEAN-X™
增肌新手干货举铁杰夫大叔proATHLEAN-X™腰间盘突出腰间盘
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
9-9更新

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