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肩部训练和近期计划 | Chris
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Chris的肩部训练，以及近期的安排。来源Chris Bumstead
增肌举铁肩部训练ChrisproChris Bumstead干货
Chris Bumstead
加拿大健美运动员 2019年奥赛古典健美冠军。ins：cbum
1-3更新

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