- 简介
- 评论(54)
肩部训练 | Whitney
20.53万次观看
1.热身15分钟 2.Y型推举 4*8；3. 3组超级组 俯身绳索后拉 * 8-10 + 面拉*10； 4. 3组超级组 屈肘前平举*8 + 半程环游世界 * 8-10； 5. 2组力竭组 myo reps 超级组。来源Whitney Simmons
惠特尼 西蒙斯
美国健身网红Whitney Simmons。ins：whitneyysimmons
2021-12-18更新
下载Change客户端 查看更多精彩内容
