肩部训练 | 特里 | Change 健身潮流文化社区

Play

简介
评论(77)

肩部训练 | 特里

21.81万次观看

特里的非赛季常规肩部训练。来源RyanJTerry

增肌干货举铁特里肩部训练proryanjterry

Ryan Terry

新晋阿诺赛形体冠军，英国著名健体运动员。ins：ryanjterry

1-7更新

呈

2018-4-24

瑞安上台九十几kg，现在视频里怎么也看不出来，谜一样的存在

木独

1分钟前

jb太大占重量

正道沧桑

1分钟前

跟骨架和体脂都有关系杰瑞米状态太刚了拉丝爆管显得大

弘惠

1分钟前

不是喷，讲真，看不出来有90多kg

总共14条回复 >

自己坚持就好

2018-4-24

体脂亲民了许多😂

yunguoqu

2018-4-24

居然自我挑逗，激凸

更多热门评论 ›

keeppppppp

2019-6-11

真的厉害

性感的爸爸

2018-12-7

🐮🐮

NeverStop

2018-4-27

do not drop dumbbells！！！you stupid idiot！！！

入门级菜鸟

2018-4-25

我觉得我胃上的肌肉最发达耐力超好一天吃十顿饭石头和玻璃都能消化

tp

1分钟前

这也是一种能力

总共1条回复 >

肌肉博士常熟阿诺

2018-4-25

现在估计一百多公斤体重

耶路

2018-4-25

要看细节帝的！

臂王小李

2018-4-24

我来总结：特里：你们别看我现在肌肉软，等我打完药的……

947499

2018-4-24

练成特里这样，加油。

IAMNING

2018-4-24

我怎么觉得特里好像不长块了

来维贝贝

2018-4-24

这不是放过了吗？卧槽

方一东dsb

2018-4-24

不废话，就是练

飞翔的草泥马

2018-4-24

这才是我们想看的

爱健身的十里

2018-4-24

这个是不是香草大猩猩，我怎么记混了

锤子侠

1分钟前

这个是冰咖啡大狒狒

江桥小钢炮

1分钟前

你搞错了，这个是巧克力长臂猿。

总共2条回复 >

非少

2018-4-24

就这么小的训练量？

强强健身

2018-4-24

女朋友很好看

Krypton

2018-4-24

我的肩膀肌肉附着得特别靠下，好难练大呀……

劇終

2018-4-24

爽歪歪

健美李

2018-4-24

看见最肥的特里

Steven g

2018-4-24

集合，集合！

张松

2018-4-24

蝴蝶机返向做那么重，我超，我那健身房的教练一直说三角肌后束不能用太大重量🧐 看来有必要要加点重量尝试一下

胡子刮不干净

1分钟前

这有什么疑问❓你孤立练习后束根本不需要太大重量就那么一点肌肉群能有多大力量，练习肩部角度很重要蝴蝶机用到背部肌群也很多拍摄视频而已还有他跟你不一样

Rocky1998

1分钟前

对于大多数动作，你动作标准了之后，就应该上重量，根据不同的训练目标，练5rm到15rm的重量。那种你能一口气做几十次的重量没什么意义的

腊狗

1分钟前

肌肉的持续做工时间才是衡量训练的真正标准

总共8条回复 >

下载Change客户端查看更多精彩内容

Wechat change

长按二维码关注[Change]微信公共号

Change

改变是一种习惯