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如何让二头训练效果更好 | 杰夫
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离心收缩，你做了吗？来源：ATHLEAN-X™
增肌干货杰夫大叔JeffATHLEAN-X™二头
杰夫大叔
Jeff Cavaliere，资深健身教练 athleanx.com/x/my-workouts。ins：athleanx
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