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简介
评论(
123
)
清华大学力量训练讲座—卧推|何渭斌
26.55万次观看
受邀来清华大学给师生分享力量举训练技术,本部分内容讲解如何正确卧推。微博@深蹲博士何渭斌
增肌
干货
举铁
卧推
何渭斌
何渭斌
中国力量举冠军及纪录保持者 斌辰力量举导师
2019-8-22更新
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bigtricep
2018-5-31
56
我就是那个80公斤只能推10个而且毫无训练痕迹的菜鸡,求大佬们轻喷🙏🙏🙏
Rocky1998
1分钟前
清华喷不动,不敢喷🌚
养生划水爱好者。莱维!
1分钟前
不敢不敢,毕竟是清华大学…
爱健身的阿文奥赛之命
1分钟前
那胸部肌肉应该很强很大啊
总共25条回复 >
陈玉坤
2018-5-31
36
满满的都是干货,👍🏻,确实一个小白刚开始锻炼需要的不是分化训练,什么上中下推胸,前中后束,真的不需要,你只负责各种推,拉蹲,在不过分破坏动作的情况下该借力借力,整体发展大肌肉群,增加运动表现力,这才是最需要的。当然身体素质好的,以前有运动基础的“小白”另说。对何老师转铁粉了😄
xuling_17
2018-5-31
29
我是最后和何老师合影的那个,惭愧惭愧
STrongeR6
1分钟前
老铁你看着亲切多了,第一个卧推的同学一直板着脸,真特么睿智。
总共1条回复 >
更多热门评论 ›
norman Rockwell
2019-9-25
0
佩服 真的很厉害👍
性感的爸爸
2019-7-6
0
🐂
吃蛋黄的喵星人
2019-3-12
0
为什么没有姑娘在
新青年
2018-12-26
0
这是硬东西。好东西。
大国之妖
2018-9-30
1
听了何老师的力量举和健美的对比我就放心了,被吸粉了,不像某唐群里天天喷健美。
度志场
2018-8-25
0
何老师,您有固定的短期培训班么?我看您团队里有个新疆的小伙子,不知他是否有空回新疆,我想向您或者那个新疆小伙子当面请教学习。
出售健身干货
2018-7-21
0
dup是啥
啦啦周
2018-6-23
0
王者眼镜
爱健身的阿文奥赛之命
2018-6-9
0
学习了 干货
Chm
2018-6-9
1
感谢 成绩顶尖还如此谦逊 无私分享干货 斌哥实在人!
狮子王
2018-6-5
2
我是那个卧推空杠一个都推不起来臂围只有十的后排男生
春春春要变大
1分钟前
太谦虚了
总共1条回复 >
东融
2018-6-5
2
六十公斤我一组可以推60个 哎也没啥用……
helle
1分钟前
108kg推60kg?你怕是逗人
总共1条回复 >
新之助
2018-6-4
0
老师真是太谦虚了,力量举才不只是基础!何老师最棒
Asking
2018-6-3
0
博士厉害
Dickerson
2018-6-3
0
谁能教下我脚蹬地怎么蹬 一直没搞明白
东融
1分钟前
就是双脚微微打开脚后跟向躯干方向收紧 股四头发力收紧将躯干完全绷紧 核心同样收紧将地面的力量通过脚后跟传导至双腿 通过收紧的核心再传递到已经沉肩准备发力的双臂上 最后轻松推起杠铃
Dickerson
1分钟前
谢谢
总共2条回复 >
hhscott
2018-6-3
2
毛神听到减脂笑了,原来老子还在小学阶段😂😂
T-STrong
2018-6-2
0
全是干货!赞一个!
肉食动物
2018-6-2
0
那腹部需要保持紧张状态吗?
多米克斯在玩铁
2018-6-1
1
何老师牛逼 满满干货
伟丶persevere
2018-6-1
0
不知你听说过毛辰雨没有
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