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挑战3000大卡汉堡&肩部训练
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肩部训练 20组 菜单: 哑铃推肩 5x10-12 杠铃颈前颈后推肩 5x力竭 绳索侧平举 5x20 哑铃耸肩 5x20 【社群平台】 WEIBO: Tao-Taiger负责人 Instagram/IG: ricegvng Facebook : ricegvng
增肌生活C. Tao举铁饮食肩
C. Tao
TAIGER健身潮牌创始人| YouTuber
2019-12-9更新

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