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腰带到底戴不戴｜小技巧提高背肌感受度
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训练单：
1.高位下拉 4× (5-7)；2.单臂绳索划船4×12；3.坐姿宽握划船 3x12；4.悍马机划船 3× (10-15)；5.单臂哑铃划船4× (12-15)；6.绳索面拉4x12；7.直臂下拉4x12；8.站姿哑铃弯举3x8。来源C. Tao
C. Tao
TAIGER健身潮牌创始人| YouTuber
2019-12-9更新
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