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简介
评论(
61
)
怎样挑选适合你的重量?|重度训练
8.66万次观看
C. Tao教你重训怎样挑选适合你的重量。来源C. Tao
增肌
新手
C. Tao
举铁
C. Tao
TAIGER健身潮牌创始人| YouTuber
2019-12-9更新
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别掉肌肉呗!
2017-6-13
3
有没有人知道这个人是比哪个项目,什么级别、成绩如何?
c.tao
1分钟前
不是網紅也不是男神,沒打過比賽(也沒有那個興趣),只是分享個人經驗,我也天天在學習
呱呱很规律
1分钟前
你和馆长还有水肥哥 都很喜欢 继续加油
呱呱很规律
1分钟前
好歹也关注你一年多啦
总共15条回复 >
我肌肉最大了
2017-6-13
1
我一直搞不懂训练时怎么选重量,第一组做12rm的重量,第二组就推不够12个了……纠结好久了
尢尢
1分钟前
如果想提升力量 就在此基础上增加次数或者组数 或者重量 所有的训练在1:10前完成 我是这样做的希望对你有帮助 当然有的人偶尔选择 1:30分钟前 做千次的训练
尢尢
1分钟前
其他 2个动作可以选择上斜哑铃 和 夹胸 以这一天为例 2个循环方法不变 第三个循环改为6*6离心加顶峰收缩大重量练习
尢尢
1分钟前
训练方式有很多种 动作不需要太多找3个动作就好,比如胸的练习 平板卧推 重量选择 一组可以推20次的最大重量 总共推10组 一组20次 然后重量递减 但要保证一组都20次
总共7条回复 >
033
2017-6-13
3
这个话题非常好,对我有帮助!谢谢!
ALL NATURAL
1分钟前
有点像安志杰
ALL NATURAL
1分钟前
你长得很帅 喜欢搞基吗
c.tao
1分钟前
謝謝你🙏🏽
总共3条回复 >
更多热门评论 ›
言
2017-9-7
0
很喜欢你的视频,干货满满,请问有微博吗?我想继续关注更多的知识呢
BOOM Power
2017-8-13
1
老哥!关注你很久了!非常喜欢你的视频!学到了很多干货!如果有幸到长沙,我请你和咻咻老师吃饭!还有,请在我内裤上签个名!
betterme
2017-7-14
0
求买衣服地址
飞翔的猪
2017-6-21
0
喜欢!
bubbles
2017-6-14
0
有学到东西耶
玛丽莲猛撸
2017-6-14
0
你一次看你是在YouTube上面听你讲test 很喜欢你
💰钱小猪🐷
2017-6-14
0
这个帅哥的穿着打扮风格很对我的胃口,我要模仿他~
wangguozhao
2017-6-14
0
很好的视频
PSYCHO
2017-6-14
0
自感用力度
金钟国小杰瑞米的渣渣灰大
2017-6-13
0
谢谢 解答的很好
男仆
2017-6-13
0
背景音乐叫什么可以告诉我们很喜欢。
手臂天天变粗的杰爷
2017-6-13
0
重训是什么鬼 超重(负荷)训练?
弘惠
2017-6-13
0
不是小力王的开场白吗
jt龙
2017-6-13
0
什么是强度单位?视频把人理想化,什么是做完10次,还能做几次,这怎么评估,有可能做一次,有可能做2次,这都很难说,我觉得,增加强度只有一点,一是复合运动,增加符合,孤立和绳索增加组数
jt龙
2017-6-13
0
什么是强度单位?视频把人理想化,什么是做完10次,还能做几次,这怎么评估,有可能做一次,有可能做2次,这都很难说,我觉得,增加强度只有一点,一是复合运动,增加符合,孤立和绳索增加组数
jt龙
2017-6-13
0
什么是强度单位?视频把人理想化,什么是做完10次,还能做几次,这怎么评估,有可能做一次,有可能做2次,这都很难说,我觉得,增加强度只有一点,一是复合运动,增加符合,孤立和绳索增加组数
jt龙
2017-6-13
0
什么是强度单位?视频把人理想化,什么是做完10次,还能做几次,这怎么评估,有可能做一次,有可能做2次,这都很难说,我觉得,增加强度只有一点,一是复合运动,增加符合,孤立和绳索增加组数
赴GMY请罪
2017-6-13
0
你有种就都有英文吧!别一开头用英文,听了有点不爽,爱喷随意!
鱼甲清蒸
2017-6-13
0
挺好,下次去试试
KSelementSHA
2017-6-13
0
学习了🙏
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